今年春节拜年的流行语是：预祝身体快乐，心理康健!由此可见，心理健康越发受到全社会的关注。美国著名心理学家爱德华？琼斯明确指出，和锻炼身体一样，我们的心理也需要下苦功“锻炼”，从本质上来说，“心理锻炼”其实是一种修炼学习的过程，主要包括以下情形。

    首先学习掌控自己的情绪，做情绪的主人而不是奴隶。愤怒时要提醒自己控制怒火，大喜时要避免乐极生悲，惊慌失措时要学会保持镇静……清朝名臣林则徐年轻时性情急躁，爱发脾气。在官场饱尝坏脾气带来的苦头后，林则徐在居室和办公处悬挂多幅“制怒”，对自己加以警示，以此扑灭骤然而起的怒火 ......