可延寿的5大生活习惯

    美国哈佛大学一项最新研究显示，对于成年人来说，保持包括坚持健康饮食、每天30分钟或以上中高强度的规律运动、控制体重、不吸烟、不过量饮酒等5大健康生活习惯，女性最高可延寿14年，男性可能会因此延寿12年。

    研究人员共分析了两项大型调查的数据，其中涉及对约7.9万美国成年女性长达34年的跟踪调查，以及对约4.4万美国成年男性长达27年的跟踪调查。

    周末补觉可削弱睡眠不足的影响

    最近的一项研究显示，在周末补觉有助于削弱周内睡眠不足的有害影响，降低早逝风险。研究人员发现，缺乏足够睡眠更可能导致诸如癌症、糖尿病和心脏病等疾病的产生。

    瑞典斯德哥尔摩大学压力研究所的研究人员，对13年内43880名参与者的数据进行了评估，研究结果表明，那些年龄在65岁以下，周末的睡眠时间不足5小时的人的死亡率要比睡眠时间在6到7个小时的人的死亡率高52%。但是那些周内睡眠不足，周末睡眠时间较长的人的死亡率与周内睡6—7小时的人死亡率相同。

    脱发的元凶或是“肠道菌群”

    最近，来自日本的科学家通过研究发现，脱发或许是因肠道菌群导致的。维生素B7是一种蘑菇和豆类中存在的特殊维生素 ......