我与老伴现都年近古稀，身体健康，精神矍铄，精力充沛，我觉得这是十几年来我们夫妻坚持互相健身的结果。

    一、互相掐捶。我原来患有颈椎病和肩周炎；妻患肠胃虚弱，稍不慎就便溏，久治不愈。翻阅医书，知道人的背部及脚部的许多穴位和神经与人的内脏器官有关联，按摩这些穴位有助于内脏器官的健康。于是，我与妻每晚睡前相互间分别掐摩风池穴和肩井穴，尔后相互间用右手握住右脚的五趾向上搬起，再用左手巴掌用力上下搓右脚心；用左手握住左脚的五趾向上搬起，再用右手巴掌用力上下搓左脚心 ......