“意念治疗”让我逐渐康复
我今年70周岁，不胖不瘦，1.75的个头，68公斤的体重，身板硬朗，思路清晰，心脑血管无大毛病，属于基本正常范畴。在这个年龄段，算是身体不错的了。身体之所以能够这样，主要得益于我的“心想”之法，也算是意念疗法吧。别人都奇怪：这个“心想”之法究竟是怎么回事儿？下面我就把自己的祛病健身的经历和经验与大家分享一下。
我并非从小身体就那么好，虽然个子不矮，但身体一直比较消瘦。30岁那年，大学刚毕业，就发现心脏有了问题：患有不完全性右束支传导阻滞。据了解，不完全性右束支传导阻滞是指心室传导系统中的右束支发生传导阻滞。一般而言，右束支相对左束支细长，因此容易发生传导阻滞，只要无其他明确的心脏病症状，无需特别药物治疗。但我自身感觉心脏部位不时出现隐疼，并有逐渐加重的趋势。医生陆续给我开了不少对症治疗的药物，服过一些但效果不明显。算来，这毛病已经持续30多年了。医生要求我定期复查心电图，慎用影响心脏传导的药物。老百姓哪知道什么是“影响心脏传导的药物”，只好见了医生就告诉人家我有这毛病……
我原本是上班族，工作相对较忙，平时体育锻炼少，身体素质较差，每年都会得几次感冒，每次都拖拉个把月，咳嗽流鼻涕，惨不忍睹。另外，由于一次活动过猛，导致我肋间神经损伤，右前胸常常隐隐作疼。这些病痛多年来一直折磨着我。近几年来，我用 “心想”之法—即意念治病疗法，这些病痛都基本治愈或完全治愈，身体素质大为提高。我的亲身体验证明，这种把意念有侧重地用于内脏的“心想治疗”方法有很好的效果。
我以前练过太极拳，懂得一些用意运气的内功修炼理念和方法。在太极拳中，意和气都属于内修部分。讲究用意调息，就是用意识调控动作与呼吸相结合。要求动作轻、柔、缓、匀，呼吸要求深、细、匀、长。动作与呼吸相结合的原则是，虚者吸，吸是蓄；实者呼，呼则发。此外，还讲究用意积气、用意运气。
用意积气是在用意调息的基础上进行的。用意积气是有意识地将气沉入丹田，使气在丹田积存。丹田在脐下小腹中部，气功学认为丹田有积存气的功能。用意积气法仍然是动作虚时用鼻深、细、匀、长地吸气，小腹微松，动作实时用口深、细、匀、长地呼气，使气沉丹田，小腹微缩。坚持长期练习，就可以感到小腹充实，丹田气足。生理学告诉我们，深、细、匀、长的腹式呼吸法，有调节和改善植物性神经系统的功能，使副交感神经兴奋性增强。练太极拳用意练气，有助于消除疲劳和疾病的康复，对健身祛病有良好的作用。武术家认为，内气充足，体壮劲大，能增强技击的爆发力和抗击力。所以，各家都很重视用意练气。
用意运气是在用意积气的基础上进行的。用意运气是把丹田积存的气运送到全身各处，使气达全身。不仅使回心血流量增多，而且也使心脏的输出量增加，有力地推动了血液循环，从而达到气遍全躯的效果。
本人深知以意领气，以气运力，意到、气到、力到的道理；知道意念的确是一种无形的力，能够疏通经络，开塞导淤，加强气血流动，激发器官组织和细胞的活力，给身体以排除病邪的正能量；并亲身体验到意念对四肢躯体的强健作用。不过太极拳侧重于躯干和四肢，我由此想到，意念对内脏也会产生强健和修复作用，为什么不把意念力用到五脏六腑呢？于是我就把在修炼太极拳中培养起来的意念力注进上胸下腹的各个器官中。
我的具体做法是：一、把意念固定地专注于胸内、腹内或其中的某一脏腑。二、把意念和呼吸(逆式呼吸)结合，吸气和意念从小腹下端开始，依次扫过腹胸颈咽直到头顶，然后呼气和意念反向而下直到下腹底部，如此反复进行，正像扫描器一遍遍扫视内脏一样，也像胸腔腹腔用水上下冲刷一样。三、以胸骨为中心线，用意念提起右侧下压左侧，再用意念提起左侧下压右侧，如此反复进行。四、基本与第三方法相同，只是变为从下腹底部的前侧向上提，从胸部上端的后侧下移至肛处。五、有重点的专注意念于某患病器官或身体上的任何一个疾患部位。六、意念與肢体动作结合，如下蹲、踮脚跟、手臂开合等。以上方法，用时可长可短，随自己的体力、兴致等自由掌握。
以上通过意念、“心想”的健身祛病方法，我已经坚持多年，收到了较好效果，不仅胸痛问题彻底解决了，也很少感冒，心脏部位的隐痛也消失了。有人觉得这种方法很神气，但有它的科学道理。我个人觉得，这种方法既是有效的，也是廉价的，而且不分男女，无论老少，不管体强体弱，即使是卧床病人都可使用。另一方面，它自由灵活，随时随地都可进行，走路、骑车、坐着、躺着都不耽误。但它不是一蹴而就的，不像药物那样立即见效，需要耐下心来，长期坚持，积以时日，最后必见成效。
最后需要说明的一点是，要进行这种锻炼，难点是要学会用意，掌握意念力的使用和积累，提高意念力的强度。关于这点，大家可以多读读太极拳的书。我个人体会，意念即是心念，亦可直接理解为“心想”。你伸出食指，把注意力集中其上，不久食指即有感觉，这就是意念力。经常这样专注于某一部位的“想”，意念力就会越来越强，越来越灵敏，祛病健身的效果也就越来越好。
编辑/谭明, 百拇医药(靳庆林)
我并非从小身体就那么好，虽然个子不矮，但身体一直比较消瘦。30岁那年，大学刚毕业，就发现心脏有了问题：患有不完全性右束支传导阻滞。据了解，不完全性右束支传导阻滞是指心室传导系统中的右束支发生传导阻滞。一般而言，右束支相对左束支细长，因此容易发生传导阻滞，只要无其他明确的心脏病症状，无需特别药物治疗。但我自身感觉心脏部位不时出现隐疼，并有逐渐加重的趋势。医生陆续给我开了不少对症治疗的药物，服过一些但效果不明显。算来，这毛病已经持续30多年了。医生要求我定期复查心电图，慎用影响心脏传导的药物。老百姓哪知道什么是“影响心脏传导的药物”，只好见了医生就告诉人家我有这毛病……
我原本是上班族，工作相对较忙，平时体育锻炼少，身体素质较差，每年都会得几次感冒，每次都拖拉个把月，咳嗽流鼻涕，惨不忍睹。另外，由于一次活动过猛，导致我肋间神经损伤，右前胸常常隐隐作疼。这些病痛多年来一直折磨着我。近几年来，我用 “心想”之法—即意念治病疗法，这些病痛都基本治愈或完全治愈，身体素质大为提高。我的亲身体验证明，这种把意念有侧重地用于内脏的“心想治疗”方法有很好的效果。
我以前练过太极拳，懂得一些用意运气的内功修炼理念和方法。在太极拳中，意和气都属于内修部分。讲究用意调息，就是用意识调控动作与呼吸相结合。要求动作轻、柔、缓、匀，呼吸要求深、细、匀、长。动作与呼吸相结合的原则是，虚者吸，吸是蓄；实者呼，呼则发。此外，还讲究用意积气、用意运气。
用意积气是在用意调息的基础上进行的。用意积气是有意识地将气沉入丹田，使气在丹田积存。丹田在脐下小腹中部，气功学认为丹田有积存气的功能。用意积气法仍然是动作虚时用鼻深、细、匀、长地吸气，小腹微松，动作实时用口深、细、匀、长地呼气，使气沉丹田，小腹微缩。坚持长期练习，就可以感到小腹充实，丹田气足。生理学告诉我们，深、细、匀、长的腹式呼吸法，有调节和改善植物性神经系统的功能，使副交感神经兴奋性增强。练太极拳用意练气，有助于消除疲劳和疾病的康复，对健身祛病有良好的作用。武术家认为，内气充足，体壮劲大，能增强技击的爆发力和抗击力。所以，各家都很重视用意练气。
用意运气是在用意积气的基础上进行的。用意运气是把丹田积存的气运送到全身各处，使气达全身。不仅使回心血流量增多，而且也使心脏的输出量增加，有力地推动了血液循环，从而达到气遍全躯的效果。
本人深知以意领气，以气运力，意到、气到、力到的道理；知道意念的确是一种无形的力，能够疏通经络，开塞导淤，加强气血流动，激发器官组织和细胞的活力，给身体以排除病邪的正能量；并亲身体验到意念对四肢躯体的强健作用。不过太极拳侧重于躯干和四肢，我由此想到，意念对内脏也会产生强健和修复作用，为什么不把意念力用到五脏六腑呢？于是我就把在修炼太极拳中培养起来的意念力注进上胸下腹的各个器官中。
我的具体做法是：一、把意念固定地专注于胸内、腹内或其中的某一脏腑。二、把意念和呼吸(逆式呼吸)结合，吸气和意念从小腹下端开始，依次扫过腹胸颈咽直到头顶，然后呼气和意念反向而下直到下腹底部，如此反复进行，正像扫描器一遍遍扫视内脏一样，也像胸腔腹腔用水上下冲刷一样。三、以胸骨为中心线，用意念提起右侧下压左侧，再用意念提起左侧下压右侧，如此反复进行。四、基本与第三方法相同，只是变为从下腹底部的前侧向上提，从胸部上端的后侧下移至肛处。五、有重点的专注意念于某患病器官或身体上的任何一个疾患部位。六、意念與肢体动作结合，如下蹲、踮脚跟、手臂开合等。以上方法，用时可长可短，随自己的体力、兴致等自由掌握。
以上通过意念、“心想”的健身祛病方法，我已经坚持多年，收到了较好效果，不仅胸痛问题彻底解决了，也很少感冒，心脏部位的隐痛也消失了。有人觉得这种方法很神气，但有它的科学道理。我个人觉得，这种方法既是有效的，也是廉价的，而且不分男女，无论老少，不管体强体弱，即使是卧床病人都可使用。另一方面，它自由灵活，随时随地都可进行，走路、骑车、坐着、躺着都不耽误。但它不是一蹴而就的，不像药物那样立即见效，需要耐下心来，长期坚持，积以时日，最后必见成效。
最后需要说明的一点是，要进行这种锻炼，难点是要学会用意，掌握意念力的使用和积累，提高意念力的强度。关于这点，大家可以多读读太极拳的书。我个人体会，意念即是心念，亦可直接理解为“心想”。你伸出食指，把注意力集中其上，不久食指即有感觉，这就是意念力。经常这样专注于某一部位的“想”，意念力就会越来越强，越来越灵敏，祛病健身的效果也就越来越好。
编辑/谭明, 百拇医药(靳庆林)