世界卫生组织近日邀请10个国家的50名有医学背景的保健专家，在好坏各30种习惯中确认顺序。令人惊奇的是，竟有90%的专家的选择顺序基本一致，尤其是在好习惯的认同上，大家基本达成共识。

    好习惯的首位是每天少吃主食，尽量少吃粮油糖，但一定必吃绿色蔬菜。专家们一致表示，多吃果蔬，不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素，预防肠癌等，还能改善心理状态，预防很多疾病的发生。

    排在第二至第四位分别是睡午觉、坚持运动和多吃海鱼少吃红肉。

    午睡对健康的好处日益引起全球健康学家的重视。美国哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40% ...... 濡傛灉鎮ㄥ湪浣跨敤鎵嬫満绛夋祦瑙堟椂鏃犳硶鏌ョ湅鎴栦笅杞藉叏鏂囷紝鍙兘鏄鎼滅储寮曟搸澶辩湡鈥滆浆鐮佲€濓紝璇风偣鍑诲睆骞曟渶涓嬫柟鐨勨€滅數鑴戠増鈥濇垨鈥滃師缃戦〉鈥濊闂€�


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