人活在地球之上，有重力就有压力；从物理学定义看压力，即为重力除以施力的面积。心理学的定义是，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力等于“‘我所面对的压力事件’除以‘我能够调适压力的能力(我的抗压性)’，再加上‘我可以运用的资源’”。就是说，所面临的压力事件越多，承受的压力就会越来越大。如果抗压能力较强，压力感就会相对较小。

    压力之优劣

    应该说压力本身没有好与坏之分，如果从对健康的影响来说，似乎可以分为好的压力—“优压”，以及坏的压力—“劣压”。

    “优压”—适度的压力对人有益，让人感觉生活更有希望。匈牙利内分泌学家汉斯？谢耶曾提出能让人体会到成就感等积极感情的良性压力的“良性应激”概念。美国职业压力协会主席丹尼尔？柯什博士认为，结婚和晋升就属于“良性应激”事件，人们在感到紧张和有点害怕的同时会有兴奋、激动的感觉，给生活带来意义和希望。

    德国弗莱堡大学的学者在试验中发现，适度的压力能让人表现出更积极的行为，办事更可靠。学生有适度的压力，会学习得更好；反之，压力过大，就会事倍功半了。适度压力能激发人们的创意，能让人把注意力集中在现实情境中 ......