立秋之后，记者兼科普爱好者小马专程前往气象台采访我，主要是询问秋季保健与气象的关系问题。我对小马的到来很是欢迎，闲聊了几句后，便步入正式话题。

    小马先是询问“立秋”的具体含义。我引用了《月令七十二候集解》中的几句古文：“立，建始也；秋，揪也，物于此而揪敛也。”并进一步解释道：“立秋一般预示着炎热的夏天过去，凉爽的季节来临。尽管24节气中的‘立秋’要超前于气候意义上的‘秋季始日’，但作为夏秋之交标志性的节气，立秋无论对农业生产还是对人体健康都有很重要的意义。”

    小马当然要问什么是气候意义上的“秋季始日”。我笑了笑说：“气候学规定，以5天的日平均气温稳定下降到22℃的始日作为秋季的开始，这就是气候意义上的‘秋季始日’。”

    接下来，我就开始谈秋季气候与养生保健方面的问题：“我国很早以前就有人倡导‘薄衣御寒’养生法，明确指出‘薄衣之法，当从秋习之’。实践证明，这种主张‘秋冻’的方法，既顺应了自然气候和居室气候的需要，又在不知不觉中起到了预防疾病、自我保健的作用 ......