生气对身体的戕害人人皆知。最著名的例子莫过于《三国演义》中诸葛亮三气周瑜。一个潇洒倜傥调度自如大败曹兵于赤壁的东吴统帅，竟活活被诸葛亮气死。当然，这种立竿见影的例子可能有作家罗贯中的艺术构思在里面，但生气这种负面情绪，现代医学研究证明，确实对身体有害。研究认为，当人处于愤怒、怨恨、生气等负面情绪中，身体内C反应蛋白质增高一到二倍，而C反应蛋白质增高可引起炎症和癌症等类疾病。同时，这种负面情绪还会通过大脑皮层导致下丘脑功能紊乱，从而引发身体各种疾病。当然这是指健康人，如果一个人本身有病，如高血压等，也可能立即带来严重后果。周瑜可能原来就有病，突然生气这种负面情绪使隐藏的疾病突然暴发而倒毙。

    所以，养生家历来提倡不要生气，要气量大，要宰相肚里能撑船。中国养生典籍中更留下许多让人难忘的不气歌、莫恼谣和制怒诗。最著名的要数明代胡文焕的一首《戒怒歌》：君不见大怒冲天贯斗牛，擎拳嚼齿怒双眸。兵戈水火亦不畏，暗伤生命君知否？又不见楚伯王周公瑾，匹马乌江空自刎。只因一气殒天年，空使英雄千载忿。劝时人须戒性，纵使闹中还取静 ......