几乎所有的白领女性都希望永远拥有苗条的身材、充沛的精力和健康的身体，但要实现这一美好的愿望，其中一个不可忽视的重要因素便是科学安排一日三餐。这就牵涉到饮食的合理性和增强保健意识的问题。

    在饮食的安排上，首先要注意三餐饮食的合理分配，适合白领女性的生理状况和以脑力劳动为主的工作需要。应提倡“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”，这里值得注意的是早、晚两餐。上午的精神状态、体力情况与学习、工作效率关系密切，因此白领女性的早餐在饮食质量更为重要 ......