“胖孩子”的出路
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近年来，肥胖引起人们的广泛关注，特别是随着“小胖墩”现象的不断增多，越来越引起家长们的重视和担忧。
人体就像一部精密的仪器。这部机器虽然复杂，也还严格地遵守着“能量守衡定律”。所以如果能量入大于出，超出部分的能量就会存留在体内，方式就是脂肪的堆积。成人和孩子都是一样。
胖孩子健康不佳
孩子肥胖是由于脂肪组织的增加，主要是脂肪细胞数目的增多造成的。成年人肥胖是由于脂肪细胞体积增加和脂肪组织肥大，其脂肪细胞的数量是不变的。
孩子肥胖的原因也和成年肥胖一样，分为单纯性肥胖和继发性肥胖两种。继发性肥胖有明确的引发病因，只占所有肥胖的1%。99%的胖孩子属于单纯性肥胖。
肥胖会影响健康，影响生长发育。有关医学专家认为，成人时期的肥胖若在婴儿时期通过有效地调节食物和体重的方法来预防，就能避免过早地出现高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病等疾患，从而提高人们的生存质量。
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导致儿童肥胖3大病因
为什么现在“胖孩子”这么多呢？北京友谊医院儿科主任医师高惠英认为，引起儿童肥胖的原因主要有以下几类：
(1) 营养过剩
孩子经常坐在沙发上，一边看电视，一边吃高热量、高脂肪的食物，如奶油蛋糕、巧克力等，尤其是毫无限制地吃零食、喝甜饮料，日久天长会造成营养过剩、热量蓄积。这些主要与家庭因素和小孩的不良饮食习惯有关。
(2) 缺乏运动
家长“心疼”孩子，不让孩子自己动手，事事包办。为了增加学习时间，减少孩子的户外运动。这些都会引起肥胖。
(3)内分泌或遗传
如果双亲肥胖，子女中有三分之二也会出现肥胖；父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有三分之一。
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高惠英介绍说，经过几年的临床观察发现，肥胖儿童“B超”检查有个别患有脂肪肝，其他检验未发现异常。这可能与未成年有关。但必须引起注意
肥胖儿的6条出路
在治疗上，高惠英主任医师告诫家长们，儿童减肥宜服药或从市场上购买减肥食品，主要还是应从膳食管理、限制饮食、安排一定量的活动着手。
1、饮食
(1) 由医务人员根据不同年龄组儿童的生长发育需要教会家长怎样计算食物的总热量，鼓励患儿配合治疗。在考虑到儿童生长发育需要的同时，还要注意到小儿的食欲，勿使其有饥饿感，可选用热量少、体积大的食物，如：蔬菜(芹菜、萝卜等)、瓜果、面食等。
(2) 改变不良的生活习惯，尽量做到定时定量、多素食，平时少吃零食、甜食，睡前不要吃夜宵、奶油蛋糕等。
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(3) 孩子的饮食结构应为“金字塔”形，即：多吃五谷杂粮，可使机体获得全面的营养；摄入足够的新鲜蔬菜和水果，提供人体足够的维生素、微量元素，维持正常代谢；摄入适量的优质蛋白质，如肉、蛋、鱼、鸡、鸭等，以满足机体生长发育的需要。
(4) 清淡饮食，限制油和糖的量，以防热量过多，引起肥胖。
2、运动
在合理安排饮食的同时，还要加强运动及体育锻炼，如跑步、游泳、体操、舞蹈、球类、跳绳等耐力性运动。孩子运动时可由家长陪同，但活动量不要太大，剧烈活动反而使食欲增加。要循序渐进，长期坚持下去，才能取得良好的效果。
3、心理
应该提高孩子的身心健康水平。良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定的作用。
4、规律生活
合理的安排生活起居，生活要有规律，调整好生物钟。
5、适量服用维生素
肥胖孩子可口服一些维生素，有助于脂肪的分解。
6、调动积极性
提高家长和孩子对肥胖危害的认识，充分调动家长和孩子的积极性，让孩子自觉控制体重，提高“胖孩”的生活质量。, 百拇医药(孟 霏)