当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭健康 > 失眠睡眠 > 健康睡眠 > 午睡(小睡)
编号:11551493
夏日午睡“健康经”
http://www.100md.com 2005年7月1日 《科学养生·百姓用药》 2005年第7期
     海水有潮汐,人生有节律。我们常说的“生物钟”,便是指长期在习惯中形成的“生物节律”。人们因日出而作,日落而息。在生活中我们不难发现,夏季午后有很多人嗜睡,究竟是什么原因呢?

    午睡的5种注意事项

    午睡虽是促进健康的一种良好手段,但也要讲究科学,否则将会适得其反。因此,午睡时要注意以下几点:

    1、午睡时间最好控制在半小时内,否则醒来会很不舒服。如果真的不小心睡太长时,可用冷水洗脸,不适感会很快消失。

    2、午睡虽然就是打个盹儿 ......

您现在查看是摘要页,全文长 2096 字符