夏日午睡“健康经”
海水有潮汐,人生有节律。我们常说的“生物钟”,便是指长期在习惯中形成的“生物节律”。人们因日出而作,日落而息。在生活中我们不难发现,夏季午后有很多人嗜睡,究竟是什么原因呢?午睡的5种注意事项
午睡虽是促进健康的一种良好手段,但也要讲究科学,否则将会适得其反。因此,午睡时要注意以下几点:
1、午睡时间最好控制在半小时内,否则醒来会很不舒服。如果真的不小心睡太长时,可用冷水洗脸,不适感会很快消失。
2、午睡虽然就是打个盹儿 ......
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