人们总是说太忙，没时间运动；人们总是因为没有恰当的运动场所和器械，没有去运动。其实运动方法很多，场所、时间也很灵活，做些简单的锻炼，一样可以强健身心。

    无处不在的掌上运动

    仔细观察一下就会发现，现代生活中人们使用双手的机会越来越少了。以洗衣服为例，从洗涤到脱水，都由全自动洗衣机代劳了，人们只需袖手旁观就可以了。动手机会明显减少，会对人体健康产生一定的负面影响。为了消除这种负面的影响，提倡积极的手部功能锻炼就显得格外重要。

    一谈到锻炼，不少人总是因为怕麻烦就敬而远之。其实，本文介绍的手部功能锻炼法，既不需要专门的场所，也不需要特别的工具，在办公室、在公交车上或者在家中，只要稍微花点功夫就可以做得到。

    (一)旋转拇指

    如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺 ......