“富贵病”越来越让人心惊胆战了。高血压、糖尿病、冠心病……这些本不是什么新发病种的慢性病，在逐年增高的发病人数和急速下降的发病年龄，让人想起来就害怕。

    尽管这些病还没有可以彻底根治的良方，但人类也并非束手无策。防治的办法简单到了每个人都可以轻松做到，但又因为这些办法太单调、太难以坚持，以致于很多人都没有真正做得到。

    为了远离这种病态的“时尚”，你不妨试试下面的四招：

    良策一合理膳食

    “人是铁，饭是纲"。只有合理的饮食才能有一个好的身体。怎么做呢?总结成两句话就是：一、二、三、四、五；红、黄、绿、白、黑。

    每天喝1袋(250毫升)牛奶

    中国人的膳食有很多优点，但缺钙，牛奶是最好的补充钙质的食品。对于儿童来说，喝牛奶不但能促进他们身体的生长发育，也可以促进他们智力的发展 ......