按生物钟生活更健康
像鸟儿和昆虫一样，我们的睡眠、血压和体育锻炼时的耐力等都和季节、星期几以及每天的时辰有关，研究显示，按生物钟生活更健康。
1、看病的最佳时间：补牙最好是下午去，麻药止痛时间可比上午延长5倍；测量血压最好在早晨或晚上，血压是睡时最低，早晨睡醒时最高。测量血压要在每天同一个时间，这样才标准。
2、晚上吃预防药：近来研究表明，晚上吃阿司匹林不容易引起胃出血。这对保护你的心脏也是大有好处的。因为心脏病发作的高峰是在早晨。6到12点的发病数是其他时间的3倍。阿司匹林能防止血小板的凝集，晚上吃阿司匹林能防止新生的血小板凝集，让你度过早晨这个最危险的魔鬼时间。
3、关于时区病:长途飞行向东方，最好是一大早到达，让早晨的阳光照在脸上，有助于调节好生物钟，适应新时区。向西方跨时区飞行，要尽量晚上到达。不然，时区病能让你好几天无精打采。
4、早餐应坐在窗口吃：阳光有助于调整生物钟，让你白天工作，晚上睡觉。下午茶应该早一点吃：吃点茶点对工作有好处。斯坦福大学教授认为，晚上容易失眠者，下午5点后，不要进餐。
5、睡眠问题:每天定时上床睡觉；白天多做户外活动；白天不要打盹；午餐后不要喝咖啡；保证床褥不冷不热；不要在床上打电脑或看电视，养成一上床就睡的好习惯；如果你半夜醒了，心里应该暗暗高兴，还有好多时间可以睡觉呢，就应该闭上眼睛继续睡觉。(主任医师张善华), 百拇医药
1、看病的最佳时间：补牙最好是下午去，麻药止痛时间可比上午延长5倍；测量血压最好在早晨或晚上，血压是睡时最低，早晨睡醒时最高。测量血压要在每天同一个时间，这样才标准。
2、晚上吃预防药：近来研究表明，晚上吃阿司匹林不容易引起胃出血。这对保护你的心脏也是大有好处的。因为心脏病发作的高峰是在早晨。6到12点的发病数是其他时间的3倍。阿司匹林能防止血小板的凝集，晚上吃阿司匹林能防止新生的血小板凝集，让你度过早晨这个最危险的魔鬼时间。
3、关于时区病:长途飞行向东方，最好是一大早到达，让早晨的阳光照在脸上，有助于调节好生物钟，适应新时区。向西方跨时区飞行，要尽量晚上到达。不然，时区病能让你好几天无精打采。
4、早餐应坐在窗口吃：阳光有助于调整生物钟，让你白天工作，晚上睡觉。下午茶应该早一点吃：吃点茶点对工作有好处。斯坦福大学教授认为，晚上容易失眠者，下午5点后，不要进餐。
5、睡眠问题:每天定时上床睡觉；白天多做户外活动；白天不要打盹；午餐后不要喝咖啡；保证床褥不冷不热；不要在床上打电脑或看电视，养成一上床就睡的好习惯；如果你半夜醒了，心里应该暗暗高兴，还有好多时间可以睡觉呢，就应该闭上眼睛继续睡觉。(主任医师张善华), 百拇医药