老人睡得多≠睡得好
资料显示，在65岁以上人群中，有35%~50%的人经常受到睡眠障碍的困扰。有些老人为了怕睡得不够会影响健康，反而走向另一个极端———总睡眠时间很长，但实际却休息不好。老人睡眠一般有两个误区：1、年老了自然睡得少(×)
南方医科大学中西医结合医院主任医师彭康教授说，老年人由于中枢神经系统结构和功能变化，睡眠周期节律功能下降。睡眠节律的改变，导致连续睡眠的时间比年轻人少。但是，老年人连续睡眠即“大睡”的时间少，但一天内可以有几次小睡。如果将其总睡眠时间累计，结果与年轻人的总睡眠时间相近。因此，不要误认为老年人睡不着、睡眠显著减少是正常的，如果经常难以入睡或睡得很少，就需要就医寻求帮助。
2、睡得多才是睡得好(×)
睡眠时间过长，同样也是不可取的。生理学家认为，60~70岁年龄者每天的睡眠时间以6~7小时为宜，70岁以上的高龄老人每天的睡眠时间一般不宜超过6小时。如果睡眠时间过长，反而使体能下降，进而加速身心衰老。研究调查表明，每天总睡眠时间超过9小时的老年人，不仅不会精力充沛，反而会情绪低落、动作笨拙、出现反常心理，而且可能愈睡愈懒。
(广日), 百拇医药
南方医科大学中西医结合医院主任医师彭康教授说，老年人由于中枢神经系统结构和功能变化，睡眠周期节律功能下降。睡眠节律的改变，导致连续睡眠的时间比年轻人少。但是，老年人连续睡眠即“大睡”的时间少，但一天内可以有几次小睡。如果将其总睡眠时间累计，结果与年轻人的总睡眠时间相近。因此，不要误认为老年人睡不着、睡眠显著减少是正常的，如果经常难以入睡或睡得很少，就需要就医寻求帮助。
2、睡得多才是睡得好(×)
睡眠时间过长，同样也是不可取的。生理学家认为，60~70岁年龄者每天的睡眠时间以6~7小时为宜，70岁以上的高龄老人每天的睡眠时间一般不宜超过6小时。如果睡眠时间过长，反而使体能下降，进而加速身心衰老。研究调查表明，每天总睡眠时间超过9小时的老年人，不仅不会精力充沛，反而会情绪低落、动作笨拙、出现反常心理，而且可能愈睡愈懒。
(广日), 百拇医药