美国发布家庭健康自测指南
近日，美国发布了一项家庭健康自测指南。如果身体出现以下异常迹象，请按照这份指南多加留意，必要时采取措施。1.关节响。关节周围的液体中含有氧气和氮气等多种气体，关节屈伸过度后，会造成气体大量涌出，发出声响。如果关节响的同时还伴随疼痛或肿胀，或是关节部分发红、发热，活动受限，则可能是关节炎，一定要及时就医。
2.眼睛发干。长时间观看电脑屏幕、饮酒过量或是在干燥的地方停留时间过长都会引起眼干。此外，服用抗抑郁药、感冒药也会引起眼干。偶尔眼干，可以用非处方滴眼药。如果眼干得很厉害，或是长期得不到缓解，可能是甲状腺亢进或是免疫系统疾病。
3.手凉。血液循环不好是大部分人手发凉的原因。另外，压力过大或是焦虑也会让手发凉。如果是因为压力过大引起的手凉，做做深呼吸或充分放松可以加快血液循环；如果经常手凉，应及时看专科医生。
4.慢性咳嗽。某些疾病如慢性阻塞性肺病(通常是因为吸烟引起的)、肺纤维化(肺部出现了疤痕)和心脏瓣膜问题会引发咳嗽。
5.腿部肌肉痉挛。久坐或长时间站立都会引起腿抽筋。这类人平时要注意多喝水，多吃富含电解质(钾、钙和镁)的食物，如深绿色叶子的蔬菜、香蕉和豆类。走路尽量穿跟低、支撑力好的鞋子，避免让小腿肌肉过于紧绷。
6.盗汗。甲状腺功能紊乱会引起盗汗，某些疾病，如癌症、红斑狼疮和肺结核等会让人在夜间大汗淋漓。
7.打鼾。胖人爱打鼾并不奇怪，鼻隔膜偏离、鼻息肉也会让人容易打鼾。侧身睡觉可减轻打鼾的症状。如果打鼾让自己或者伴侣无法入睡，一定要去医院检查，看看是否患上了睡眠呼吸暂停综合征。(胡慧颖), http://www.100md.com
2.眼睛发干。长时间观看电脑屏幕、饮酒过量或是在干燥的地方停留时间过长都会引起眼干。此外，服用抗抑郁药、感冒药也会引起眼干。偶尔眼干，可以用非处方滴眼药。如果眼干得很厉害，或是长期得不到缓解，可能是甲状腺亢进或是免疫系统疾病。
3.手凉。血液循环不好是大部分人手发凉的原因。另外，压力过大或是焦虑也会让手发凉。如果是因为压力过大引起的手凉，做做深呼吸或充分放松可以加快血液循环；如果经常手凉，应及时看专科医生。
4.慢性咳嗽。某些疾病如慢性阻塞性肺病(通常是因为吸烟引起的)、肺纤维化(肺部出现了疤痕)和心脏瓣膜问题会引发咳嗽。
5.腿部肌肉痉挛。久坐或长时间站立都会引起腿抽筋。这类人平时要注意多喝水，多吃富含电解质(钾、钙和镁)的食物，如深绿色叶子的蔬菜、香蕉和豆类。走路尽量穿跟低、支撑力好的鞋子，避免让小腿肌肉过于紧绷。
6.盗汗。甲状腺功能紊乱会引起盗汗，某些疾病，如癌症、红斑狼疮和肺结核等会让人在夜间大汗淋漓。
7.打鼾。胖人爱打鼾并不奇怪，鼻隔膜偏离、鼻息肉也会让人容易打鼾。侧身睡觉可减轻打鼾的症状。如果打鼾让自己或者伴侣无法入睡，一定要去医院检查，看看是否患上了睡眠呼吸暂停综合征。(胡慧颖), http://www.100md.com