春季养生话“六不”
俗话说“一年之计在于春”，从人体生理周期来看，春季养生有利于全年的健康。中医认为立春后人体内阳气开始升发，如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，可取得事半功倍的效果。医学专家认为，春季养生一定要适应气候和生理变化规律，防止进入误区，不妨参照以下“六不”原则：
不“湿”。立春后雨水增多，湿气加重，细菌、病菌容易生长和繁殖。春季养生要在防潮上下功夫。居室每天中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干，并尽快将留有汗渍的衣服换掉。不“酸”。春天饮食应“少酸增甘”，春季肝阳上亢，若再吃酸性食物，易致肝气旺盛，进而损伤脾胃。所以，春季饮食应少“酸”，可多吃些山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等甘温补脾之品。不“冻”。春季气候变化无常，人体的代谢功能和调节体温能力减弱。民间有“春捂”之说，入春后不宜马上脱去棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人，初春时要尽量使身体“不冻不寒”，避免受凉加重疾病。不“静”。春天人体养阳的关键在“动”，切忌“静”。此时应该积极到室外锻炼，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但是老人春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎。晨起后肌肉松弛、关节韧带僵硬，因此锻炼前应先轻柔地活动关节，防止发生意外。
不“怒”。春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管等疾病。
不“妄”。老人本来阳气相对不足，而春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气。(陈民), 百拇医药
不“湿”。立春后雨水增多，湿气加重，细菌、病菌容易生长和繁殖。春季养生要在防潮上下功夫。居室每天中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干，并尽快将留有汗渍的衣服换掉。不“酸”。春天饮食应“少酸增甘”，春季肝阳上亢，若再吃酸性食物，易致肝气旺盛，进而损伤脾胃。所以，春季饮食应少“酸”，可多吃些山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等甘温补脾之品。不“冻”。春季气候变化无常，人体的代谢功能和调节体温能力减弱。民间有“春捂”之说，入春后不宜马上脱去棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人，初春时要尽量使身体“不冻不寒”，避免受凉加重疾病。不“静”。春天人体养阳的关键在“动”，切忌“静”。此时应该积极到室外锻炼，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但是老人春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎。晨起后肌肉松弛、关节韧带僵硬，因此锻炼前应先轻柔地活动关节，防止发生意外。
不“怒”。春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管等疾病。
不“妄”。老人本来阳气相对不足，而春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气。(陈民), 百拇医药