食疗+推拿缓解夏季厌食
夏季温度高，经常熬夜、吃冷饮、吹空调等，这些对健康不利的生活方式很有可能影响食欲，甚至让人产生厌食情绪。
天津中医药大学第一附属医院骨伤推拿科主任医师谭涛介绍，对于这类人群来说，首先可用“谷物米粥”进行饮食调理，做3人份的粥品可先把30-50克补脾气的生黄芪放入两升水中熬煮，把煮过的生黄芪捞出，留下黄芪水，将绿豆、薏米、白扁豆、小米各10克一同放入黄芪水中煮粥，粥快熟时加入2-3颗枣和少许枸杞子即可。如果厌食的同时伴有头晕、恶心等不适症状，而且当时来不及煮粥的话，可先通过按揉以下穴位的方法进行缓解，具体如下：逆时针方向按揉两侧内关穴，按揉双侧足三里穴，揉中脘穴、天枢穴，每个穴位平均按揉一分钟左右，之后再用顺时针的手法在脐周打圈按揉五分钟左右，这个揉腹动作可以起到辅助祛暑湿、加强腹部运化的作用。(滕媛媛), http://www.100md.com
天津中医药大学第一附属医院骨伤推拿科主任医师谭涛介绍，对于这类人群来说，首先可用“谷物米粥”进行饮食调理，做3人份的粥品可先把30-50克补脾气的生黄芪放入两升水中熬煮，把煮过的生黄芪捞出，留下黄芪水，将绿豆、薏米、白扁豆、小米各10克一同放入黄芪水中煮粥，粥快熟时加入2-3颗枣和少许枸杞子即可。如果厌食的同时伴有头晕、恶心等不适症状，而且当时来不及煮粥的话，可先通过按揉以下穴位的方法进行缓解，具体如下：逆时针方向按揉两侧内关穴，按揉双侧足三里穴，揉中脘穴、天枢穴，每个穴位平均按揉一分钟左右，之后再用顺时针的手法在脐周打圈按揉五分钟左右，这个揉腹动作可以起到辅助祛暑湿、加强腹部运化的作用。(滕媛媛), http://www.100md.com