月经量少按摩血海穴
月经量少，这是许多女性的苦恼。中医养生专家吴大真表示，中医认为，月经过少多因血液生成不足，也就是血虚。而导致血虚的因素，首当其冲当推脾虚。“脾为后天之本，气血生化之源”，脾胃是血液生化之源，脾胃所化生的水谷精微是化生血液的基本物质。若脾胃虚弱，不能运化水谷精微，化源不足，往往导致血虚。此外，多愁善感也是脾虚血虚一族的性格特征。
血虚的女性除月经量稀少，还会感觉气短乏力，时常伴有头晕耳鸣，晚上起夜较为频繁，面色暗淡无光，即使化妆也难以掩盖。有的女性还伴有腰酸腿软症状，这已不单是脾虚，还存在肾虚。我国中医文献记载“经本于肾”，月经由肾所主。月经不足的人，往往肾气也很匮乏。
吴大真建议，改善月经量少一方面可通过食补，多吃些牛肉、鸡肉、糯米、大豆、大枣、龙眼等。此外，她还推荐了血海穴按摩法。“血海穴是脾经所生之血的聚集之处，是解决女性问题的至佳地点，闲来无事多按压几次血海穴，就等于在刺激血海的血液向四周运行。血液运行通畅了，月经量少的问题自然就可以得到解决。”
血海穴位于大腿内侧膝上，屈膝，找到髌骨内侧端上2寸，股四头肌肌内侧头隆起处。具体操作方法为每天闲来无事时用大拇指按压血海穴3-5分钟，一条腿按完换另一条腿，时长也为3-5分钟。(孔瑶瑶), 百拇医药
血虚的女性除月经量稀少，还会感觉气短乏力，时常伴有头晕耳鸣，晚上起夜较为频繁，面色暗淡无光，即使化妆也难以掩盖。有的女性还伴有腰酸腿软症状，这已不单是脾虚，还存在肾虚。我国中医文献记载“经本于肾”，月经由肾所主。月经不足的人，往往肾气也很匮乏。
吴大真建议，改善月经量少一方面可通过食补，多吃些牛肉、鸡肉、糯米、大豆、大枣、龙眼等。此外，她还推荐了血海穴按摩法。“血海穴是脾经所生之血的聚集之处，是解决女性问题的至佳地点，闲来无事多按压几次血海穴，就等于在刺激血海的血液向四周运行。血液运行通畅了，月经量少的问题自然就可以得到解决。”
血海穴位于大腿内侧膝上，屈膝，找到髌骨内侧端上2寸，股四头肌肌内侧头隆起处。具体操作方法为每天闲来无事时用大拇指按压血海穴3-5分钟，一条腿按完换另一条腿，时长也为3-5分钟。(孔瑶瑶), 百拇医药