美国总统奥巴马无论何时出现总是精力充沛，神采奕奕。这得益于他坚持运动、远离垃圾食品的生活习惯。今日，咱们不妨一起学学这位美国总统的养生之道吧。

    [运动篇]

    适当运动身心放松

    有报道称，奥巴马非常热爱运动，他喜欢打篮球、慢跑，空闲时他会跑上5000米，慢跑是他保持身材的重要方式。通常在开始一天的工作之前，奥巴马会花上半个小时到45分钟的时间在健身房里度过。他的臂力最多可以举起90公斤的重量，而双手各拿一个16至22公斤的哑铃 ......