孕妇春节外出 带好零食
春节马上就要来临，很多家庭开始准备出行计划，准妈妈也不例外。专家表示，准妈妈很容易疲劳，而且由于旅途中的时间不容易控制，三餐常常不定时，而孕妇比常人更容易饥饿，出现头晕、身体乏力等症状，因此，应随身携带一些小零食以备不时之需。
水果和坚果是孕妇必不可少的出行零食。坚果类的零食中，花生是一种营养素比较全面的食品，孕妇常吃可以预防产后缺乳，板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还有榛子、核桃等坚果，适当多吃一点也对胎儿有益。水果可选择苹果和香蕉，这两种水果可以起到安神、消除疲劳的作用。
另外，乳制品也是不错的选择，如牛奶、酸奶等，除了解渴以外还能补充钙质和蛋白质，对胃肠道也有好处。
旅途中，准妈妈应该避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西，以及避闻刺鼻气味。(曲增萍), http://www.100md.com
水果和坚果是孕妇必不可少的出行零食。坚果类的零食中，花生是一种营养素比较全面的食品，孕妇常吃可以预防产后缺乳，板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还有榛子、核桃等坚果，适当多吃一点也对胎儿有益。水果可选择苹果和香蕉，这两种水果可以起到安神、消除疲劳的作用。
另外，乳制品也是不错的选择，如牛奶、酸奶等，除了解渴以外还能补充钙质和蛋白质，对胃肠道也有好处。
旅途中，准妈妈应该避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西，以及避闻刺鼻气味。(曲增萍), http://www.100md.com
参见：首页 > 中医药 > 中医药保健 > 食疗药膳 > 饮食百科 > 零食与健康