中药调理熬夜后遗症
亲朋好友相聚，打牌、K歌、看电视、上网……一不小心就要熬夜，熬夜后很容易出现皮肤干燥、上火、失眠等症状，这时，可以采用一些中医方法调理。
症状一：皮肤干燥
熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失，尤其是频繁的熬夜后，肌肤会变得干燥、黯淡、发黄，加速衰老。
中医支招：菊花蜜汁
菊花不仅可以清肝明目、祛毒降火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法：取鲜菊花30克，蜂蜜适量，先把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量蜂蜜制成膏，每晚取15克用白开水冲服。
症状二：上火
睡眠不足，容易导致体内阴阳不平衡，使得阳气上浮，出现牙疼、易怒、口疮、便秘、长痘痘等，这就是人们常说的上火。
中医支招：薄荷、枸杞
熬夜后“上火”最好不要光喝一些清热解毒的凉茶，因为熬夜后之所以会“上火”，是因为熬夜容易“伤阴”，因此，此时应多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。由于金银花、麦冬性凉，易伤胃，并引起腹泻，不适宜长期饮用，一旦症状有所缓解，就不要再饮用了。而薄荷、枸杞性质温和，可以长期作为保健茶饮用。
另外，还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。在此期间最好不要吃海鲜，因为海鲜类食物会“火”上浇油。
症状三：失眠
熬夜的人通常最需要的是睡眠，然而他们也常常容易被失眠纠缠上。熬夜，然后补觉，睡眠没有规律最终会引起生物钟紊乱性失眠。
中医支招：酸枣仁
酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁，等到工作完喝上一些，对于安眠极有帮助。
酸枣仁粥味美、方便，无任何副作用。将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。
另外，还可用新鲜百合300克，清水泡24小时，取出洗净，然后将酸枣仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠疗效很好。 (胡建), 百拇医药
症状一：皮肤干燥
熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失，尤其是频繁的熬夜后，肌肤会变得干燥、黯淡、发黄，加速衰老。
中医支招：菊花蜜汁
菊花不仅可以清肝明目、祛毒降火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法：取鲜菊花30克，蜂蜜适量，先把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量蜂蜜制成膏，每晚取15克用白开水冲服。
症状二：上火
睡眠不足，容易导致体内阴阳不平衡，使得阳气上浮，出现牙疼、易怒、口疮、便秘、长痘痘等，这就是人们常说的上火。
中医支招：薄荷、枸杞
熬夜后“上火”最好不要光喝一些清热解毒的凉茶，因为熬夜后之所以会“上火”，是因为熬夜容易“伤阴”，因此，此时应多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。由于金银花、麦冬性凉，易伤胃，并引起腹泻，不适宜长期饮用，一旦症状有所缓解，就不要再饮用了。而薄荷、枸杞性质温和，可以长期作为保健茶饮用。
另外，还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。在此期间最好不要吃海鲜，因为海鲜类食物会“火”上浇油。
症状三：失眠
熬夜的人通常最需要的是睡眠，然而他们也常常容易被失眠纠缠上。熬夜，然后补觉，睡眠没有规律最终会引起生物钟紊乱性失眠。
中医支招：酸枣仁
酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁，等到工作完喝上一些，对于安眠极有帮助。
酸枣仁粥味美、方便，无任何副作用。将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。
另外，还可用新鲜百合300克，清水泡24小时，取出洗净，然后将酸枣仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠疗效很好。 (胡建), 百拇医药