体寒不妨坐坐“艾叶垫”
如今怕冷的寒性体质人群越来越多，大家的抗寒能力也在逐渐下降，这固然有大家经常使用空调、喜食冷饮、着装不科学、缺乏锻炼等因素，也与大家不能很好养护我们体内的阳气有关系。中医常说“寒为百病之源”。因此，只有让身体足够温暖，让阳气顺畅，我们的身体才能抵御外邪的入侵，从而起到较好的保健养生效果。
南京市中西医结合医院中医外治扶阳疗法专家夏公旭副主任中医师介绍说，不是光感到怕冷才是寒性体质，如果你不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕吹风、喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多等都可能是寒性体质。
如何改善寒性体质的不适症状呢？比较常见的是热水泡脚，每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的人最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。
出行需就坐或者在单位工作的时候不妨给自己备一个艾叶为垫芯的坐垫，用坐垫法来养护我们的阳气。坐垫法历史悠久，古代广泛流行于民间，清代名医吴尚先对此法非常重视，在其所著的《理瀹骈文》中有详细描述：“下焦之病，以药或研或炒，或随症而制、布包，坐于身下为第一捷法”；“下部之病，无不可坐。若内服药不能达到或恐伤胃气者，或治下须无犯上、中者，或上病宜釜底抽薪者，更以坐为优矣。”
这部我国著名的中医外治法医学著作中还记载了一个简单的坐垫方子——艾叶垫。先准备艾叶500克。将艾叶揉碎，用纱布包制成坐垫，令患者坐其上。有温中散寒止泻的功效，这里的止泻主要是寒邪导致的泄泻。需要注意的是，缝坐垫应选用通透性好的棉纱布，以利药力透发。药垫如果加热，温度不能过高，以免烫伤皮肤。如果您也是虚寒体质，不妨动手为自己做一个艾叶垫吧! (杨璞), 百拇医药
南京市中西医结合医院中医外治扶阳疗法专家夏公旭副主任中医师介绍说，不是光感到怕冷才是寒性体质，如果你不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕吹风、喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多等都可能是寒性体质。
如何改善寒性体质的不适症状呢？比较常见的是热水泡脚，每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的人最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。
出行需就坐或者在单位工作的时候不妨给自己备一个艾叶为垫芯的坐垫，用坐垫法来养护我们的阳气。坐垫法历史悠久，古代广泛流行于民间，清代名医吴尚先对此法非常重视，在其所著的《理瀹骈文》中有详细描述：“下焦之病，以药或研或炒，或随症而制、布包，坐于身下为第一捷法”；“下部之病，无不可坐。若内服药不能达到或恐伤胃气者，或治下须无犯上、中者，或上病宜釜底抽薪者，更以坐为优矣。”
这部我国著名的中医外治法医学著作中还记载了一个简单的坐垫方子——艾叶垫。先准备艾叶500克。将艾叶揉碎，用纱布包制成坐垫，令患者坐其上。有温中散寒止泻的功效，这里的止泻主要是寒邪导致的泄泻。需要注意的是，缝坐垫应选用通透性好的棉纱布，以利药力透发。药垫如果加热，温度不能过高，以免烫伤皮肤。如果您也是虚寒体质，不妨动手为自己做一个艾叶垫吧! (杨璞), 百拇医药