夏季防暑 更要防寒
每到夏季，在中医门诊上，五积散、五苓散、半夏厚朴汤等温中祛湿的经方用得很多。因为夏季酷暑难耐，人们防暑降温，恣意贪凉，多吃冷饮，久用空调，加上夏季睡眠时间不足，饮食不调，汗出较多，机体消耗大，往往造成体内寒湿。所以古人早有“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”的告诫。
《黄帝内经》中说：“夏三月，夜卧早起，无厌于日”，即告诫人们夏季以迟睡早起为佳； 对于从事脑力劳动者、学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。俗话说“夏夜避风如避箭”，中医认为，风邪可引发多种疾病。夏季人体皮肤汗孔开泄，特别是入睡之后，皮肤松弛，汗孔开张，机体极易遭受风邪入侵，容易着凉感冒，甚至出现面瘫、关节痛、腹痛腹泻等。所以，纳凉须适度，睡眠时电扇不选用高速档，不宜直接对吹；使用空调时室内外的温差不超5℃为好，以25℃～28℃为宜。对于女性，特别要注意经期前后这段时间的防寒保暖，不吃冷饮，以防出现痛经、月经紊乱。
夏季应适当减少食量，少吃或不吃油腻不易消化的食物，以保护脾胃功能。中医有“冬补三九，夏养三伏”的说法，喜欢养生保健的人士可选用西洋参、枫斗等药性平和的补益药泡茶饮用，不宜选用大温大热、滋腻碍胃的补品。 (毛科明), http://www.100md.com
《黄帝内经》中说：“夏三月，夜卧早起，无厌于日”，即告诫人们夏季以迟睡早起为佳； 对于从事脑力劳动者、学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。俗话说“夏夜避风如避箭”，中医认为，风邪可引发多种疾病。夏季人体皮肤汗孔开泄，特别是入睡之后，皮肤松弛，汗孔开张，机体极易遭受风邪入侵，容易着凉感冒，甚至出现面瘫、关节痛、腹痛腹泻等。所以，纳凉须适度，睡眠时电扇不选用高速档，不宜直接对吹；使用空调时室内外的温差不超5℃为好，以25℃～28℃为宜。对于女性，特别要注意经期前后这段时间的防寒保暖，不吃冷饮，以防出现痛经、月经紊乱。
夏季应适当减少食量，少吃或不吃油腻不易消化的食物，以保护脾胃功能。中医有“冬补三九，夏养三伏”的说法，喜欢养生保健的人士可选用西洋参、枫斗等药性平和的补益药泡茶饮用，不宜选用大温大热、滋腻碍胃的补品。 (毛科明), http://www.100md.com