裸睡真的益处多？
专家：别夸大裸睡“功效”，宽松睡衣更适合国人
晚上睡觉你穿衣服吗？是像古人一样“和衣而睡”还是效仿欧美人坚持裸睡？最近，美国国家睡眠基金会一项研究显示，全球有1/3的成年人喜欢裸睡。可见，随着人们观念的更新，越来越多的人加入了“裸睡族”。不少研究者宣称，裸睡益处颇多，不仅能够提高睡眠质量，增进两性关系，甚至可以保护前列腺，消除痛经。事实真的如此吗？
“提倡裸睡，其实更多的是提倡一种‘解放身体’的睡眠观念。”无锡市妇幼保健院男科主任王洪华认为，可以肯定的是，相比穿着紧身衣裤或文胸睡觉，裸睡确实能促进血液循环，一定程度提升睡眠质量。但是并没有切实的证据表明，裸睡对治疗前列腺或妇科疾病有帮助。
“就国人而言，裸睡带来的潜在弊端可能远大于它的优点。”王洪华解释，首先裸睡会破坏睡眠小环境。“裸睡时人体皮脂腺分泌物容易掉落在床单和被子上，而现实生活中，家庭被褥不可能经常换洗。”睡眠小环境被污染，而生殖器官却没有得到衣物的保护，这中间的健康隐患可想而知。此外，如果是在南方的冬季，裸睡者如果起夜很容易着凉，不少中老年人因为肩部和颈部暴露在外，也容易出现肩颈疼。
“睡觉时应该有专门的‘行头’。”如何睡觉更舒适健康，王洪华分享了自己的经验。“睡觉一定要穿一套干净宽松的睡衣，如果是住酒店，在穿睡衣的同时不妨把被子正反面翻一下，尽量为自己创造一个卫生的睡眠小环境。”他提醒，睡觉时，女性切忌穿文胸，男性则一定要穿宽松的内裤，以免影响生殖健康。
(记者 周元雅), 百拇医药
晚上睡觉你穿衣服吗？是像古人一样“和衣而睡”还是效仿欧美人坚持裸睡？最近，美国国家睡眠基金会一项研究显示，全球有1/3的成年人喜欢裸睡。可见，随着人们观念的更新，越来越多的人加入了“裸睡族”。不少研究者宣称，裸睡益处颇多，不仅能够提高睡眠质量，增进两性关系，甚至可以保护前列腺，消除痛经。事实真的如此吗？
“提倡裸睡，其实更多的是提倡一种‘解放身体’的睡眠观念。”无锡市妇幼保健院男科主任王洪华认为，可以肯定的是，相比穿着紧身衣裤或文胸睡觉，裸睡确实能促进血液循环，一定程度提升睡眠质量。但是并没有切实的证据表明，裸睡对治疗前列腺或妇科疾病有帮助。
“就国人而言，裸睡带来的潜在弊端可能远大于它的优点。”王洪华解释，首先裸睡会破坏睡眠小环境。“裸睡时人体皮脂腺分泌物容易掉落在床单和被子上，而现实生活中，家庭被褥不可能经常换洗。”睡眠小环境被污染，而生殖器官却没有得到衣物的保护，这中间的健康隐患可想而知。此外，如果是在南方的冬季，裸睡者如果起夜很容易着凉，不少中老年人因为肩部和颈部暴露在外，也容易出现肩颈疼。
“睡觉时应该有专门的‘行头’。”如何睡觉更舒适健康，王洪华分享了自己的经验。“睡觉一定要穿一套干净宽松的睡衣，如果是住酒店，在穿睡衣的同时不妨把被子正反面翻一下，尽量为自己创造一个卫生的睡眠小环境。”他提醒，睡觉时，女性切忌穿文胸，男性则一定要穿宽松的内裤，以免影响生殖健康。
(记者 周元雅), 百拇医药