治失眠有啥 好办法？
“寻医问药”编辑：
我今年77岁，长期失眠，严重的时候整晚睡不着觉，隔三差五吃艾司唑仑片。非常痛苦，请问有什么好办法治疗吗？
读者贺先生哈尔滨医科大学附属第四医院神经内四科主任宋荣蓉：首先患者要确认一下是否有抑郁症，如果合并抑郁症，需要白天吃抗抑郁和抗焦虑药，晚上吃失眠药。如果没有抑郁的问题，则是单纯的失眠。从患者的年龄看，失眠多年，恐怕以后都离不开药物了。但安眠药的选择、剂量一定要接受专业医生的指导，不要自行随意服用。
另外，养成良好的睡眠习惯也非常重要，主要包括：1.白天尽量不要睡，即使前晚睡得不好，也不要在次日白天补觉；2.养成睡眠的规律，到点就躺下，不要一困就睡，不困就不睡；3.要培养身体对床的条件反射，即早上不赖床，白天不躺在床上看电视、报纸，仅在睡眠时间才上床，这样一躺到床上就会困；4.睡前用热水泡脚、戒烟限酒、不喝浓茶也都有利于改善睡眠。 (张彤), 百拇医药
我今年77岁，长期失眠，严重的时候整晚睡不着觉，隔三差五吃艾司唑仑片。非常痛苦，请问有什么好办法治疗吗？
读者贺先生哈尔滨医科大学附属第四医院神经内四科主任宋荣蓉：首先患者要确认一下是否有抑郁症，如果合并抑郁症，需要白天吃抗抑郁和抗焦虑药，晚上吃失眠药。如果没有抑郁的问题，则是单纯的失眠。从患者的年龄看，失眠多年，恐怕以后都离不开药物了。但安眠药的选择、剂量一定要接受专业医生的指导，不要自行随意服用。
另外，养成良好的睡眠习惯也非常重要，主要包括：1.白天尽量不要睡，即使前晚睡得不好，也不要在次日白天补觉；2.养成睡眠的规律，到点就躺下，不要一困就睡，不困就不睡；3.要培养身体对床的条件反射，即早上不赖床，白天不躺在床上看电视、报纸，仅在睡眠时间才上床，这样一躺到床上就会困；4.睡前用热水泡脚、戒烟限酒、不喝浓茶也都有利于改善睡眠。 (张彤), 百拇医药