比同龄人年轻好多岁？皮肤专家这样保养（二）
看点：身边总会有不老“妖精”，仿佛可以对岁月防腐。不妨听听皮肤专家的驻颜秘诀，你懂的……
运动是最好的保养
广东省人民医院皮肤科副主任
医师蒋源40岁
俗话说：“面由心生，心随意转。”如果内心不急躁，外貌就会显得柔和。蒋主任说，从医这么多年，感觉在心态上一定要平和，这样医患交流比较顺畅，不仅为患者，也是为自己。
其次，运动对护肤很重要。“我一般中午跳操，晚上大步走。虽然工作很忙，但我每天都严格地做时间管理，能让我在有限的时间更加有效率和让自己充实。下了班之后，管孩子料理完家务，好不容易闲下来，要不要运动？要，这个是必须的。”
蒋主任说：“我中午不午休，时间用来跳操，这个健身操完全是自创的，觉得哪里需要动，就拉伸一下，这不光塑造形态，还会让人精神饱满，出一身汗，皮肤也会显得干净有光泽。晚上就在小区里绕圈大步快走，能迈多大步就迈多大步，能走多快就走多快。”
再次，晚上12点钟之前一定要睡，早上6点半起床。每晚来一杯红酒帮助睡眠。当然，蒋主任认为红酒有抗氧化作用，可以恢复皮肤光泽和弹性，使肌肤看起来更年轻。早上起床后，习惯喝一杯咖啡，还是那种不加糖的苦咖啡。咖啡因不仅减脂美容，还有消肿、提神的作用。
以上这些够了吗？还不够，还应有皮肤的直接保养。蒋主任更看重药妆的安全性，保湿和防晒就足够了，粉质的东西一概不用。
当然，有时候也会选择高端的精华霜，用以皮肤急救之用。作为皮肤科医生，她也毫不犹豫地选择了激光、微创美容，一年一两次激光来淡斑、祛红血丝、嫩肤，也会注射肉毒素微调，抹平一些脸上运动型的细纹。 (张华), http://www.100md.com
运动是最好的保养
广东省人民医院皮肤科副主任
医师蒋源40岁
俗话说：“面由心生，心随意转。”如果内心不急躁，外貌就会显得柔和。蒋主任说，从医这么多年，感觉在心态上一定要平和，这样医患交流比较顺畅，不仅为患者，也是为自己。
其次，运动对护肤很重要。“我一般中午跳操，晚上大步走。虽然工作很忙，但我每天都严格地做时间管理，能让我在有限的时间更加有效率和让自己充实。下了班之后，管孩子料理完家务，好不容易闲下来，要不要运动？要，这个是必须的。”
蒋主任说：“我中午不午休，时间用来跳操，这个健身操完全是自创的，觉得哪里需要动，就拉伸一下，这不光塑造形态，还会让人精神饱满，出一身汗，皮肤也会显得干净有光泽。晚上就在小区里绕圈大步快走，能迈多大步就迈多大步，能走多快就走多快。”
再次，晚上12点钟之前一定要睡，早上6点半起床。每晚来一杯红酒帮助睡眠。当然，蒋主任认为红酒有抗氧化作用，可以恢复皮肤光泽和弹性，使肌肤看起来更年轻。早上起床后，习惯喝一杯咖啡，还是那种不加糖的苦咖啡。咖啡因不仅减脂美容，还有消肿、提神的作用。
以上这些够了吗？还不够，还应有皮肤的直接保养。蒋主任更看重药妆的安全性，保湿和防晒就足够了，粉质的东西一概不用。
当然，有时候也会选择高端的精华霜，用以皮肤急救之用。作为皮肤科医生，她也毫不犹豫地选择了激光、微创美容，一年一两次激光来淡斑、祛红血丝、嫩肤，也会注射肉毒素微调，抹平一些脸上运动型的细纹。 (张华), http://www.100md.com