各科专家坚持几十年的健康秘诀（四）
人们常会说：“细节决定成败”，生活中的一些小习惯也同样能够决定你能拥有健康还是疾病缠身。为此，小编整理了各科专家坚持几十年的健康习惯，看看专家平时都怎么养生，跟着专家做，想不长寿都难!
心脏专家——管住嘴和迈开腿
专家：北京安贞医院心内科主任马长生
马长生医生：说到心脏保养，我只坚持六个字——“管住嘴，迈开腿”。管住嘴就是控体重，心脏健康要从管住嘴开始，要少吃。体重过重血糖和血脂都可能超标，给心脏带来很大负担，体重增加10%，冠心病危险增加38%。管住嘴，还要管住油和盐，少吃油炸油炒的。我平常在食堂吃饭，醋熘白菜、宫保鸡丁都用开水涮两遍再吃，不然油和盐太多了。
此外，迈开腿也很重要，很多人运动太少，我每天走路到单位，工作间隙也会爬爬楼梯，尽量让自己动起来。做到这两点，心血管健康基本能达到理想水平，否则，心脏病的危险性就比普通水平至少增加一倍。
(鲁洋), 百拇医药
心脏专家——管住嘴和迈开腿
专家：北京安贞医院心内科主任马长生
马长生医生：说到心脏保养，我只坚持六个字——“管住嘴，迈开腿”。管住嘴就是控体重，心脏健康要从管住嘴开始，要少吃。体重过重血糖和血脂都可能超标，给心脏带来很大负担，体重增加10%，冠心病危险增加38%。管住嘴，还要管住油和盐，少吃油炸油炒的。我平常在食堂吃饭，醋熘白菜、宫保鸡丁都用开水涮两遍再吃，不然油和盐太多了。
此外，迈开腿也很重要，很多人运动太少，我每天走路到单位，工作间隙也会爬爬楼梯，尽量让自己动起来。做到这两点，心血管健康基本能达到理想水平，否则，心脏病的危险性就比普通水平至少增加一倍。
(鲁洋), 百拇医药