久坐少动也会引起下腰椎不稳
一提起下腰椎不稳，很多人首先想到的是干多了重体力活或锻炼过度。不可否认，这些因素的确可能引起下腰椎不稳。但是，现代人干重体力活的少了，为什么下腰椎不稳的反而多了？对此，无锡市人民医院骨科副主任医师丁涛博士表示，每天的骨科门诊有1/3的患者都是这一疾病，多数与久坐少动有关。
为什么久坐少动会引起下腰椎不稳？丁涛介绍，其实这是人类进化付出的代价。从爬行动物变成了四肢直立，人解放了双手，刺激了大脑，却给腰椎增添了负荷，站立、弯腰、久坐，都能加速腰椎退化的进程。如今，生活条件大大改善，智能化更是日益普及，久坐者多了，给腰椎施加了压力，腰椎不稳就是腰椎退行性改变的早期表现之一。由于髓核内含水率高达90%，在正常情况下，椎间盘具有良好的弹性，但随着年龄的增长和持续负荷，其含水率逐年降低，从而使得椎间高度下降，由于上腰椎有肋骨撑着不易不稳，于是就引起下腰椎不稳。与此同时，小关节面、关节囊以及椎间盘的软骨盘最容易受到损伤，如损伤相对较轻，可通过组织修复而很快恢复，反复的损伤累积可使腰椎不稳的时间延长，不易恢复原有的稳定性。
丁涛表示，预防和延缓下腰椎不稳，需要避免久站、久坐以及弯腰负重。出现下腰椎不稳，一般首选非手术疗法，包括避免腰部的旋转活动、弯腰干重体力活，久坐、体重过重的要减肥，并科学地进行腹背肌功能练习。如果非手术疗法不能奏效，则应考虑手术治疗，如微创椎间孔镜髓核摘除术。
(记者卫文), 百拇医药
为什么久坐少动会引起下腰椎不稳？丁涛介绍，其实这是人类进化付出的代价。从爬行动物变成了四肢直立，人解放了双手，刺激了大脑，却给腰椎增添了负荷，站立、弯腰、久坐，都能加速腰椎退化的进程。如今，生活条件大大改善，智能化更是日益普及，久坐者多了，给腰椎施加了压力，腰椎不稳就是腰椎退行性改变的早期表现之一。由于髓核内含水率高达90%，在正常情况下，椎间盘具有良好的弹性，但随着年龄的增长和持续负荷，其含水率逐年降低，从而使得椎间高度下降，由于上腰椎有肋骨撑着不易不稳，于是就引起下腰椎不稳。与此同时，小关节面、关节囊以及椎间盘的软骨盘最容易受到损伤，如损伤相对较轻，可通过组织修复而很快恢复，反复的损伤累积可使腰椎不稳的时间延长，不易恢复原有的稳定性。
丁涛表示，预防和延缓下腰椎不稳，需要避免久站、久坐以及弯腰负重。出现下腰椎不稳，一般首选非手术疗法，包括避免腰部的旋转活动、弯腰干重体力活，久坐、体重过重的要减肥，并科学地进行腹背肌功能练习。如果非手术疗法不能奏效，则应考虑手术治疗，如微创椎间孔镜髓核摘除术。
(记者卫文), 百拇医药