背宜常暖 寒从脚生
李文海
寒冬时节，老人对环境的适应性较差，尤其是有心脑血管病、关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃疡等慢性病的老年人更易受到寒冷的侵袭而引发疾病，因而保暖工作非常重要。
保暖有重点。那么重点在哪儿？背和脚。
魏晋时期，著名医学家、养生家葛洪在《抱朴子》中曾提出“背宜常暖”的主张。中医认为，背部是人体的阳中之阳，分布有多个以脏腑命名的腧穴，如心腧、肝腧、脾腧、肺腧等。当背部这些重要穴位受到寒冷等外邪刺激时，所引发的疾病往往都是比较严重的，有时甚至可能是致命的。因此在冬天老人最好在穿一般的棉袄外，再加个紧身棉、皮背心。此外，在睡前先用电热毯暖好被窝或用暖水袋给背部取暖，平时多做背部按摩、擦背、揉背或捶背；不要靠冷墙或背风而立太长时间；如常坐木椅，背后最好放个棉垫。
除了暖背，中医认为，脚底上分布有与各脏腑器官关系密切的近70多个穴位和反应区，如果这些部位受到寒冷刺激，就可能引起身体诸多不良反应。此外双脚远离心脏，供血相对较少，皮下脂肪又薄，保温性能较差，寒冷最容易先从脚部侵入人体而致病。因此我国民间素有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法。老人可采取综合措施保暖，如穿保暖性能较好又很柔软的厚袜、有绒里的棉鞋；晚上睡觉前要坚持洗热水脚，顺便按摩脚心，以改善脚部血液循环。当然，注意锻炼身体，用体热来确保脚的温度，使脚部温度维持在最佳状态就更好了。
湖南中医药大学教授 李文海, 百拇医药
寒冬时节，老人对环境的适应性较差，尤其是有心脑血管病、关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃疡等慢性病的老年人更易受到寒冷的侵袭而引发疾病，因而保暖工作非常重要。
保暖有重点。那么重点在哪儿？背和脚。
魏晋时期，著名医学家、养生家葛洪在《抱朴子》中曾提出“背宜常暖”的主张。中医认为，背部是人体的阳中之阳，分布有多个以脏腑命名的腧穴，如心腧、肝腧、脾腧、肺腧等。当背部这些重要穴位受到寒冷等外邪刺激时，所引发的疾病往往都是比较严重的，有时甚至可能是致命的。因此在冬天老人最好在穿一般的棉袄外，再加个紧身棉、皮背心。此外，在睡前先用电热毯暖好被窝或用暖水袋给背部取暖，平时多做背部按摩、擦背、揉背或捶背；不要靠冷墙或背风而立太长时间；如常坐木椅，背后最好放个棉垫。
除了暖背，中医认为，脚底上分布有与各脏腑器官关系密切的近70多个穴位和反应区，如果这些部位受到寒冷刺激，就可能引起身体诸多不良反应。此外双脚远离心脏，供血相对较少，皮下脂肪又薄，保温性能较差，寒冷最容易先从脚部侵入人体而致病。因此我国民间素有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法。老人可采取综合措施保暖，如穿保暖性能较好又很柔软的厚袜、有绒里的棉鞋；晚上睡觉前要坚持洗热水脚，顺便按摩脚心，以改善脚部血液循环。当然，注意锻炼身体，用体热来确保脚的温度，使脚部温度维持在最佳状态就更好了。
湖南中医药大学教授 李文海, 百拇医药