杨丞琳 ：节食、喝水为瘦身
梦蝶
●外形娇小的杨丞琳，为求达到更完美的体态，亦进行过地狱式的减肥：“我曾经为了减肥，试过一天只吃一顿饭，饿了就喝水和蕃茄汁，下午5点后绝不进食，结果整整半年的坚持，就真的让我瘦了下来!”
专家点评：节食减肥会使体力下降，运动量下降，营养素减少；长时间还会造成脑细胞死亡、头发脱落、骨质疏松和月经停止，以及诱发胆结石等严重后果。一旦终止节食，体重会很快反弹。因为人体代谢率会随着饮食量、运动量和营养素的下降而下降。身体要备战备荒，象冬眠的熊，学会调节(降低)代谢率度过难关。于是，即使是回复到与减肥前同样的热量摄入，体内脂肪储存会比过去多，自然“胖”又回来了。
●喝水是杨丞琳护肤秘招之一。她身边任何时候都会随身携带清水，甚至每天睡醒后也一定会先喝500毫升的水。
专家点评：护肤健美显然离不开水，多喝水可使皮肤滋润、水灵。喝水的次数，以每日4-5次为宜。不要等到口渴才喝水，缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。但喝水是有讲究的。早晨餐前饮水合适，对消除水肿很有帮助；饭后、临睡前则不宜多喝水，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿。
梦蝶, http://www.100md.com
●外形娇小的杨丞琳，为求达到更完美的体态，亦进行过地狱式的减肥：“我曾经为了减肥，试过一天只吃一顿饭，饿了就喝水和蕃茄汁，下午5点后绝不进食，结果整整半年的坚持，就真的让我瘦了下来!”
专家点评：节食减肥会使体力下降，运动量下降，营养素减少；长时间还会造成脑细胞死亡、头发脱落、骨质疏松和月经停止，以及诱发胆结石等严重后果。一旦终止节食，体重会很快反弹。因为人体代谢率会随着饮食量、运动量和营养素的下降而下降。身体要备战备荒，象冬眠的熊，学会调节(降低)代谢率度过难关。于是，即使是回复到与减肥前同样的热量摄入，体内脂肪储存会比过去多，自然“胖”又回来了。
●喝水是杨丞琳护肤秘招之一。她身边任何时候都会随身携带清水，甚至每天睡醒后也一定会先喝500毫升的水。
专家点评：护肤健美显然离不开水，多喝水可使皮肤滋润、水灵。喝水的次数，以每日4-5次为宜。不要等到口渴才喝水，缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。但喝水是有讲究的。早晨餐前饮水合适，对消除水肿很有帮助；饭后、临睡前则不宜多喝水，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿。
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