高原旅游注意啥
是明启
加强自我防护 西藏大部分地区冬无严寒，夏无酷暑，但气压低，空气含氧量比内地平原小；年平均日照长达3000小时，紫外线很强；年均水量少，气候干燥寒冷，昼夜温差大。如不注意防护，若受凉易引发急性上呼吸道感染，诱发急性高原病。因此，出发前要带足衣物，包括护踝、护肩、护腕、护腰、护膝等各种护套。着装要宽松舒适、防寒保暖。高原地区紫外线很强，如不注意防护，可能迅速发生皮肤或视网膜晒伤。
带上自己常用的药品 针对自己的身体状况，适量带一些急救药品，如感冒药、心脏药、利尿药和平时需经常服用的药品，维生素类有一定预防高原反应的作用。
女性尽量避开生理期 由于女性生理性月经周期因素，其造血能力较男性强，对缺氧的适应性也要优于男性，但是女性安排高原旅游时间时最好能避开月经期，以免加重缺氧。
高原反应较重需及时补氧 由于高海拔地区大气压力减低，空气中的氧分压相应减低，初次进入高原地区每个人都会出现不同程度的高原反应，如头疼头晕、胸闷气短、全身乏力、无食欲等，特别容易诱发心脑血管疾病、肺水肿等。最直接、最有效的自我治疗就是尽快改善缺氧，所以应准备一定的补氧品。是明启, 百拇医药
加强自我防护 西藏大部分地区冬无严寒，夏无酷暑，但气压低，空气含氧量比内地平原小；年平均日照长达3000小时，紫外线很强；年均水量少，气候干燥寒冷，昼夜温差大。如不注意防护，若受凉易引发急性上呼吸道感染，诱发急性高原病。因此，出发前要带足衣物，包括护踝、护肩、护腕、护腰、护膝等各种护套。着装要宽松舒适、防寒保暖。高原地区紫外线很强，如不注意防护，可能迅速发生皮肤或视网膜晒伤。
带上自己常用的药品 针对自己的身体状况，适量带一些急救药品，如感冒药、心脏药、利尿药和平时需经常服用的药品，维生素类有一定预防高原反应的作用。
女性尽量避开生理期 由于女性生理性月经周期因素，其造血能力较男性强，对缺氧的适应性也要优于男性，但是女性安排高原旅游时间时最好能避开月经期，以免加重缺氧。
高原反应较重需及时补氧 由于高海拔地区大气压力减低，空气中的氧分压相应减低，初次进入高原地区每个人都会出现不同程度的高原反应，如头疼头晕、胸闷气短、全身乏力、无食欲等，特别容易诱发心脑血管疾病、肺水肿等。最直接、最有效的自我治疗就是尽快改善缺氧，所以应准备一定的补氧品。是明启, 百拇医药