只愿坐最后一排的小李
于惠中
正在读大一的小李上课时总要坐最后一排座位，因为如果坐在其他任何一排，哪怕是倒数第二排，他也会心神不安，听不好课。专家说，小李是患了“教室焦虑症”。
大量心理咨询调查表明，大、中、小学生中都有不少“教室焦虑症”患者。他们一旦置身教室，心境便处于高焦虑状态，因此，学习效率和学习成绩都呈明显下降趋势，有的甚至出现人际关系紧张。
“教室焦虑症”患者尽管各有各的表现形式，但他们有一些共同特点，那就是幼时家庭环境不良，父母不和，患者本人属于抑郁性气质类型，敏感多疑，内心孤僻。
对“教室焦虑症”的心理治疗，一般先进行认知治疗，先端正患者不正确的对人、对己、对事的态度、观念和想法，再采取系统脱敏疗法或行为疗法。
针对小李的情况，专家建议采取系统脱敏疗法。可以让他想像自己坐在教室倒数第二排，同时利用深呼吸及自我控制的方法，使身体的各部分肌肉都得到放松。如果通过想像，坐在倒数第二排不感到焦虑、紧张，就可以想像坐在倒数第三排的情境，同时放松肌肉，每天“前进一排”，不感到紧张就是胜利，由此顺序前进，坚持下去。
在实施系统脱敏疗法有一定效果后，就可以实施行为疗法，即上课时坐在倒数第二排，等感觉适应后，再往前挪一排，也可以在上自习课时坐在第一排。在实施心理治疗的时候，建议患者不要吃安眠药，养成正常的作息习惯，适当加强与人的交往。一般来说，只要心理治疗人员和心理治疗对象密切配合，“教室焦虑症”是不难矫治的。于惠中, http://www.100md.com
正在读大一的小李上课时总要坐最后一排座位，因为如果坐在其他任何一排，哪怕是倒数第二排，他也会心神不安，听不好课。专家说，小李是患了“教室焦虑症”。
大量心理咨询调查表明，大、中、小学生中都有不少“教室焦虑症”患者。他们一旦置身教室，心境便处于高焦虑状态，因此，学习效率和学习成绩都呈明显下降趋势，有的甚至出现人际关系紧张。
“教室焦虑症”患者尽管各有各的表现形式，但他们有一些共同特点，那就是幼时家庭环境不良，父母不和，患者本人属于抑郁性气质类型，敏感多疑，内心孤僻。
对“教室焦虑症”的心理治疗，一般先进行认知治疗，先端正患者不正确的对人、对己、对事的态度、观念和想法，再采取系统脱敏疗法或行为疗法。
针对小李的情况，专家建议采取系统脱敏疗法。可以让他想像自己坐在教室倒数第二排，同时利用深呼吸及自我控制的方法，使身体的各部分肌肉都得到放松。如果通过想像，坐在倒数第二排不感到焦虑、紧张，就可以想像坐在倒数第三排的情境，同时放松肌肉，每天“前进一排”，不感到紧张就是胜利，由此顺序前进，坚持下去。
在实施系统脱敏疗法有一定效果后，就可以实施行为疗法，即上课时坐在倒数第二排，等感觉适应后，再往前挪一排，也可以在上自习课时坐在第一排。在实施心理治疗的时候，建议患者不要吃安眠药，养成正常的作息习惯，适当加强与人的交往。一般来说，只要心理治疗人员和心理治疗对象密切配合，“教室焦虑症”是不难矫治的。于惠中, http://www.100md.com