3月21日是世界睡眠日，今年的主题为“科学管理睡眠”。据近年的全球睡眠调查结果显示，我国存在睡眠障碍者高达42.5%。但是，绝大多数患者对睡眠障碍给人体健康的危害性还缺乏应有的重视。

    长期睡眠障碍对人体健康的影响是多层次的且危害深远，常见的危害有：

    ▲导致各种疾病：睡不好觉，不仅仅带来第二天的精神萎靡，还能导致各种心身疾病，如肥胖病、高血压、心脑血管硬化、支气管哮喘和性功能障碍等。

    ▲加速机体衰老：长期睡眠不足容易造成神经衰弱，同时体内的器官因无法获得适度的休息而过度消耗与功能衰退，在人体肌肤颜面外观上则呈现未老先衰的现象，如黑眼圈与皮肤晦暗、头发枯萎易脱、易寒易热，抵抗力差而容易感冒与慢性感染等老化现象。

    ▲破坏记忆能力：失眠病人常有记忆力减退，做事丢三落四， 想不起来熟人的名字，上课的内容记不住。

    引发失眠的原因很多，治疗方法也有多种，患者不可盲目用药，应注意以下几个方面：

    催眠治标,适可而止：众多催眠药的作用机理是抑制脑部中枢神经而达到被动睡眠，因而不是真正生理的睡眠而无法熟睡，同时由于催眠药也抑制了脑部的其它活动而产生头痛、头昏、健忘、情绪低落等副作用。又因其耐药性及成瘾性，不少病人长期服用反而失眠加重，长期大剂量应用又势必造成肝、肾功能的损害。

    催眠类药物只宜于应急“治标”，适宜于短期因人为、环境、精神因素引发的急性失眠患者，尚若采用催眠应急，催眠药也不宜久服，应逐步减量，适可而止。

    治病求本,对症下药：对于众多的慢性失眠者而言，心身疾病是其重要的致病因素。 慢性失眠多见于：各类头痛、躯体疼痛、慢性胃炎与胃溃疡、心脑血病、支气管炎与哮喘、甲状腺功能亢进、尿毒症、肿瘤、妇女停经与经前症候群等，以及因上述某些疾病服用止喘药、强心药、降压药以及对胃有刺激的药物等所致的药源性失眠。上述症状、疾病是失眠的病因，而失眠又能引发和加重这类症病 ......