情绪压抑要有“度”
谭贵星
心理学者发现：压抑的东西不会自动消失；压抑的情绪(悲伤、喜悦、愤怒、思念等)附着心理能量，压抑日久，蓄积的能量就会愈来愈多，若不疏泄出去，就会扰人心绪不宁，甚至引起躯体疾病。
长期的压抑不仅损害健康，当压到极限或是疏于防范时，压抑的能量会以破坏的方式释放。譬如某人对朋友有意见，碍于情面不直说，压抑着，场面上仍然友善，冷不防却在背后说出坏话来；夫妻意见相左，压抑着，相互交流越来越少，突然在某一天就离了婚；一个老实人，长期受欺压，忽然地为一句口角举刀砍人；一个要强者，接二连三地经历挫折和伤心事，表面仍然平静，然而某一天突然就自杀了。这些均是由于压抑起来的情绪通过潜意识影响了人的行为。
人生不如意处常见，压抑的东西也就很多。情绪压抑之后，理性的做法是使用有效的方式释放出来。有文化韵味者，常用书写或吟唱诗文来抒发情绪与情感；有书画天赋者，喜用作画或恣情山水来表达情绪与情感。打电话、上网向遥远的朋友倾诉，不失为一条有效而安全的释放渠道。人际交往中的自我表露，能很好地释放压抑；闲来无事，女人可找闺中密友聊天，男人可找哥们胡侃。一般的苦闷烦恼抑郁，也可借助能引起情感共鸣的电影歌曲诗赋抒发。
衡阳市第一精神病医院 谭贵星, http://www.100md.com
心理学者发现：压抑的东西不会自动消失；压抑的情绪(悲伤、喜悦、愤怒、思念等)附着心理能量，压抑日久，蓄积的能量就会愈来愈多，若不疏泄出去，就会扰人心绪不宁，甚至引起躯体疾病。
长期的压抑不仅损害健康，当压到极限或是疏于防范时，压抑的能量会以破坏的方式释放。譬如某人对朋友有意见，碍于情面不直说，压抑着，场面上仍然友善，冷不防却在背后说出坏话来；夫妻意见相左，压抑着，相互交流越来越少，突然在某一天就离了婚；一个老实人，长期受欺压，忽然地为一句口角举刀砍人；一个要强者，接二连三地经历挫折和伤心事，表面仍然平静，然而某一天突然就自杀了。这些均是由于压抑起来的情绪通过潜意识影响了人的行为。
人生不如意处常见，压抑的东西也就很多。情绪压抑之后，理性的做法是使用有效的方式释放出来。有文化韵味者，常用书写或吟唱诗文来抒发情绪与情感；有书画天赋者，喜用作画或恣情山水来表达情绪与情感。打电话、上网向遥远的朋友倾诉，不失为一条有效而安全的释放渠道。人际交往中的自我表露，能很好地释放压抑；闲来无事，女人可找闺中密友聊天，男人可找哥们胡侃。一般的苦闷烦恼抑郁，也可借助能引起情感共鸣的电影歌曲诗赋抒发。
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