中医应对更年期 重在整体调理
王小云
中医对待更年期综合征的态度是重视整体调理，从而达到身心和谐。更年期综合征的妇女最突出的问题是，明知自己患病却不能控制和调节情绪。当发怒、抑郁时，身体会过多分泌毒性物质，伤害身体从而加重疾病。
若要症状好转，调理心理、情绪十分关键。更年期女性可以适量运动，如打太极、步行、瑜伽、慢舞等，只要坚持，对血液循环有很大帮助；可以根据个人身体适当食补，补不一定是人们常说的参、茸、冬虫草、燕窝，中医也有“清补”的概念，可进食药性较平和而偏凉的的食物或药物。因为脾胃不好的人吃过多高蛋白食物，会引起腹胀、消化不良。
失眠容易引起情绪不稳。出现失眠症状，可以用15克郁金加白芍，与瘦肉一起煲汤。兼有心烦可用素馨花泡茶，兼有咽干可用冬桑叶和菊花泡茶或煲汤。睡前要静心，不要回想当天的工作或看刺激性的书刊、电视。晚饭后散步30分钟，回家后用热水泡泡脚，喝半杯牛奶，有助睡眠。
广东省中医院主任医师
王小云(吴远团整理), 百拇医药
中医对待更年期综合征的态度是重视整体调理，从而达到身心和谐。更年期综合征的妇女最突出的问题是，明知自己患病却不能控制和调节情绪。当发怒、抑郁时，身体会过多分泌毒性物质，伤害身体从而加重疾病。
若要症状好转，调理心理、情绪十分关键。更年期女性可以适量运动，如打太极、步行、瑜伽、慢舞等，只要坚持，对血液循环有很大帮助；可以根据个人身体适当食补，补不一定是人们常说的参、茸、冬虫草、燕窝，中医也有“清补”的概念，可进食药性较平和而偏凉的的食物或药物。因为脾胃不好的人吃过多高蛋白食物，会引起腹胀、消化不良。
失眠容易引起情绪不稳。出现失眠症状，可以用15克郁金加白芍，与瘦肉一起煲汤。兼有心烦可用素馨花泡茶，兼有咽干可用冬桑叶和菊花泡茶或煲汤。睡前要静心，不要回想当天的工作或看刺激性的书刊、电视。晚饭后散步30分钟，回家后用热水泡泡脚，喝半杯牛奶，有助睡眠。
广东省中医院主任医师
王小云(吴远团整理), 百拇医药