跳绳九年
刘正平
2000年初，我的邻居李盛甲退休后，在一次电视节目中看到了一则跳绳健脑又健身的报道，第二天上午，他就到体育器材专店花了8元钱，买了一根绳子。从此，他就开始了历时9年的跳绳健身活动。
开始跳绳时，由于他体胖，手脚很不协调，绳子经常绊着脚，跳不到20分钟，就全身汗如雨淋，但洗过澡后，却感到一身轻松，吃东西也感觉味道好多了。他一直坚持每天早晨6点多起床跳半个多小时的绳，就是有时外出也总是带上绳子坚持天天跳。
如今，年逾花甲的李盛甲，跳绳成了他后半生不可或缺的生活内容。如天晴时，就在屋顶平台上或者野外跳，下雨下雪则在屋檐下跳，一年四季天天如此，从不间断，并且做到每天跳绳不少于2000下。在9个寒暑中，他不但能轻松自如地做到双脚跳、单脚跳、前进跳、退步跳、走路跳、跑步跳，而且熟练地掌握了交叉跳、蹲着跳、侧身跳等多种跳绳技法。
9年来，他凭着顽强的毅力，跳断了10多根绳索。其体重也由原来的70多千克减轻到55千克左右，以前患有的神经衰弱症、骨质疏松症、慢性胃病、肩周炎、手脚麻木等疾病也自然好转，感觉到走起路来，身轻如燕，精力充沛多了。刘正平, http://www.100md.com
2000年初，我的邻居李盛甲退休后，在一次电视节目中看到了一则跳绳健脑又健身的报道，第二天上午，他就到体育器材专店花了8元钱，买了一根绳子。从此，他就开始了历时9年的跳绳健身活动。
开始跳绳时，由于他体胖，手脚很不协调，绳子经常绊着脚，跳不到20分钟，就全身汗如雨淋，但洗过澡后，却感到一身轻松，吃东西也感觉味道好多了。他一直坚持每天早晨6点多起床跳半个多小时的绳，就是有时外出也总是带上绳子坚持天天跳。
如今，年逾花甲的李盛甲，跳绳成了他后半生不可或缺的生活内容。如天晴时，就在屋顶平台上或者野外跳，下雨下雪则在屋檐下跳，一年四季天天如此，从不间断，并且做到每天跳绳不少于2000下。在9个寒暑中，他不但能轻松自如地做到双脚跳、单脚跳、前进跳、退步跳、走路跳、跑步跳，而且熟练地掌握了交叉跳、蹲着跳、侧身跳等多种跳绳技法。
9年来，他凭着顽强的毅力，跳断了10多根绳索。其体重也由原来的70多千克减轻到55千克左右，以前患有的神经衰弱症、骨质疏松症、慢性胃病、肩周炎、手脚麻木等疾病也自然好转，感觉到走起路来，身轻如燕，精力充沛多了。刘正平, http://www.100md.com