学会忘却
张天华
老年人如何让自己更年轻？心理专家提出八大健忘养生方案：
一、忘掉年龄，保持旺盛活力。人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态，有些人刚到60岁，就不断暗示自己老了，这种消极的心理是健康长寿的大敌。
二、忘掉怨恨，宽容对事对人。一个人种下怨恨的种子，就想报复，甚至千方百计琢磨报复的方法，使人一生不得安宁，忘掉怨恨就心平气和，对长寿大有裨益。
三、忘掉悲痛，从伤心中解脱出来。如亲人遇到天灾人祸或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，时间过长即损害人的身心健康，因而遇到此类事时应想开一些，从中解脱出来。
四、忘掉气愤，想得开忘得快。人一想到急事，容易急躁，气血堵塞，血压升高，心跳加快，甚至因气愤而死亡。
五、忘掉忧愁，减少病痛缠身。多愁善感难免疾病抬头，现代医学认为忧愁是抑郁症的主要根源。
六、忘掉悔恨，过去的已过去。凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成历史，应该提得起，放得下，总去想追悔莫及的事情，日久，只能伤心伤神，不利于健康长寿。
七、忘掉疾病，减轻精神压力。人得了病多数被疾病困扰，总想身上的病，甚至担心来日无多，毫无益处。而精神专注于病，会使免疫力下降，反而使疾病加重，得了病，泰然处之，从而战胜疾病。
八、忘掉名利，活得更加潇洒。名利是人们一生都追逐的，必须正确对待。尤其是中老年人，只有忘掉名利，知足常乐，做个乐天派，才会使人健康长寿。张天华, http://www.100md.com
老年人如何让自己更年轻？心理专家提出八大健忘养生方案：
一、忘掉年龄，保持旺盛活力。人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态，有些人刚到60岁，就不断暗示自己老了，这种消极的心理是健康长寿的大敌。
二、忘掉怨恨，宽容对事对人。一个人种下怨恨的种子，就想报复，甚至千方百计琢磨报复的方法，使人一生不得安宁，忘掉怨恨就心平气和，对长寿大有裨益。
三、忘掉悲痛，从伤心中解脱出来。如亲人遇到天灾人祸或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，时间过长即损害人的身心健康，因而遇到此类事时应想开一些，从中解脱出来。
四、忘掉气愤，想得开忘得快。人一想到急事，容易急躁，气血堵塞，血压升高，心跳加快，甚至因气愤而死亡。
五、忘掉忧愁，减少病痛缠身。多愁善感难免疾病抬头，现代医学认为忧愁是抑郁症的主要根源。
六、忘掉悔恨，过去的已过去。凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成历史，应该提得起，放得下，总去想追悔莫及的事情，日久，只能伤心伤神，不利于健康长寿。
七、忘掉疾病，减轻精神压力。人得了病多数被疾病困扰，总想身上的病，甚至担心来日无多，毫无益处。而精神专注于病，会使免疫力下降，反而使疾病加重，得了病，泰然处之，从而战胜疾病。
八、忘掉名利，活得更加潇洒。名利是人们一生都追逐的，必须正确对待。尤其是中老年人，只有忘掉名利，知足常乐，做个乐天派，才会使人健康长寿。张天华, http://www.100md.com