年轻人爱街舞
常恒
街舞是一种民间舞蹈，是美国黑人“嘻哈文化”(Hip-Hop)的组成部分。由于这种舞蹈出现在街头、不拘于场地器械，并且具有极强的参与性、表演性和竞赛性，很快得到青少年的追捧。街舞的趣味性、丰富性、随意性，在有氧运动中能提高心肺功能，使压抑的神经和身体同时放松。它所涉及的肢体动作夸张、爆发力强，在身体多部位动作的连贯组合的情境下，对小关节和小肌肉运动较多，可以增进平时一般的锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性，起到减肥效果；街舞对身体协调性、灵活度的提高也有一定帮助，可以使人的身体比例更趋合理。
从技术的要求来讲，所有的人都适合跳街舞。但在开始街舞练习之前，一定要将身体各关节活动开，以免跳动过程中受伤；初学街舞应该由易到难循序渐进，不必一味追求动作的高难度和高技巧，建议参加者在掌握健美操基础后进行学习。同时应该选择能够引起自己继续学习兴趣的教练，在主动中学习才会获得愉悦。
特别提醒
1、练习街舞者，宜选择宽松、柔软的服装，最好不要穿皮鞋和高根鞋。
2、街舞动作最基本的要领就是放松，双膝始终处于弯曲的弹性状态。因为它没有重复性和对称性动作，免去了健身的单调感。而正是街舞的趣味性容易让人集中和专注，从而忽略掉运动疲劳。因此，舞者应掌握好“度”。常恒, http://www.100md.com
街舞是一种民间舞蹈，是美国黑人“嘻哈文化”(Hip-Hop)的组成部分。由于这种舞蹈出现在街头、不拘于场地器械，并且具有极强的参与性、表演性和竞赛性，很快得到青少年的追捧。街舞的趣味性、丰富性、随意性，在有氧运动中能提高心肺功能，使压抑的神经和身体同时放松。它所涉及的肢体动作夸张、爆发力强，在身体多部位动作的连贯组合的情境下，对小关节和小肌肉运动较多，可以增进平时一般的锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性，起到减肥效果；街舞对身体协调性、灵活度的提高也有一定帮助，可以使人的身体比例更趋合理。
从技术的要求来讲，所有的人都适合跳街舞。但在开始街舞练习之前，一定要将身体各关节活动开，以免跳动过程中受伤；初学街舞应该由易到难循序渐进，不必一味追求动作的高难度和高技巧，建议参加者在掌握健美操基础后进行学习。同时应该选择能够引起自己继续学习兴趣的教练，在主动中学习才会获得愉悦。
特别提醒
1、练习街舞者，宜选择宽松、柔软的服装，最好不要穿皮鞋和高根鞋。
2、街舞动作最基本的要领就是放松，双膝始终处于弯曲的弹性状态。因为它没有重复性和对称性动作，免去了健身的单调感。而正是街舞的趣味性容易让人集中和专注，从而忽略掉运动疲劳。因此，舞者应掌握好“度”。常恒, http://www.100md.com