护眼四法
朱群 杨璞
熨目法 黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。
捏眦法 即闭气后用手捏按两目之四角，直至微感闷气时即可换气结束，连续作3～5遍，每日可做多次。经常捏目四眦有提高视力作用。
运目法 两脚分开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰，瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次；从左向右转10次；然后停止，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。
折指法 每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动，每遍进行30～50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。朱群 杨璞, 百拇医药
熨目法 黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。
捏眦法 即闭气后用手捏按两目之四角，直至微感闷气时即可换气结束，连续作3～5遍，每日可做多次。经常捏目四眦有提高视力作用。
运目法 两脚分开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰，瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次；从左向右转10次；然后停止，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。
折指法 每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动，每遍进行30～50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。朱群 杨璞, 百拇医药