摆脱职场抑郁九招
李淮安
1、保持愉快、开朗的心境。无论在家里，在工作场所或在娱乐时，都要学会热爱生活、享受生活。
2、不要紧张，学会放松。情绪的过分紧张和焦虑，会影响一个人解决问题的能力。
3、学会换个角度看问题。有时你感到沮丧、绝望的问题，其实也有令人乐观的一面，“塞翁失马，焉知非福。”
4、学习一些心理保健知识，在情绪易波动的特殊生理时期学会控制自己的情绪。
5、善于了解他人。遇事应有限度地让步，它可以使自己的心灵获得解脱，减少心理失控。
6、重新认识工作和家庭。留一点时间进行工作到家庭的心理转换，下班前列一份明天的工作日程表。路上听些轻松的音乐，尽量不把工作带回家。
7、注意身体健康。有好的身体你才会抵挡心理和生理的压力。现实一些，不要制订过高目标。
8、给自己放长假。如果你感到心里郁闷，不妨暂时离开平时的生活环境，打好行包外出旅游，让身心融入大自然的怀抱，彻底让烦恼远离自己。
9、看心理医生是自我调节的好办法。当自己不能摆脱负面心理困扰的时候，向心理医生进行咨询、接受心理治疗很有必要。正确的心理学干预不仅是一种直接的治疗，而且能增加心理承受能力和心理调节能力，使人们尽快恢复心理平衡和心理健康。李淮安, 百拇医药
1、保持愉快、开朗的心境。无论在家里，在工作场所或在娱乐时，都要学会热爱生活、享受生活。
2、不要紧张，学会放松。情绪的过分紧张和焦虑，会影响一个人解决问题的能力。
3、学会换个角度看问题。有时你感到沮丧、绝望的问题，其实也有令人乐观的一面，“塞翁失马，焉知非福。”
4、学习一些心理保健知识，在情绪易波动的特殊生理时期学会控制自己的情绪。
5、善于了解他人。遇事应有限度地让步，它可以使自己的心灵获得解脱，减少心理失控。
6、重新认识工作和家庭。留一点时间进行工作到家庭的心理转换，下班前列一份明天的工作日程表。路上听些轻松的音乐，尽量不把工作带回家。
7、注意身体健康。有好的身体你才会抵挡心理和生理的压力。现实一些，不要制订过高目标。
8、给自己放长假。如果你感到心里郁闷，不妨暂时离开平时的生活环境，打好行包外出旅游，让身心融入大自然的怀抱，彻底让烦恼远离自己。
9、看心理医生是自我调节的好办法。当自己不能摆脱负面心理困扰的时候，向心理医生进行咨询、接受心理治疗很有必要。正确的心理学干预不仅是一种直接的治疗，而且能增加心理承受能力和心理调节能力，使人们尽快恢复心理平衡和心理健康。李淮安, 百拇医药