夏季药浴抗疲劳
陈敏莲 王军英
夏季疲劳，不妨泡个药澡，不仅可除去臭汗，还能使身心放松，迅速消除疲劳。
1.艾叶红花浴 艾叶、红花各30克，放到浴缸里泡澡，能舒筋活络，快速消除疲劳。
2. 菊花玫瑰花浴 菊花玫瑰花各20克，煎汁去渣，加入浴水中泡澡，不但能快速消除疲劳，还能解暑、明目、清火、醒脑、保养皮肤，适宜脑力劳动者洗浴。
3. 金银花连翘浴 金银花10克、连翘30克，煎水、滤汁后兑入浴水，浴后凉爽舒畅，还能有效治疗痱子。
4. 芙蓉叶藿香青蒿浴 南方的夏天属于湿热天气，用芙蓉叶、藿香、青蒿各30克，煎水、滤汁后兑入浴水来泡澡，有助于驱除体内湿气，使人感觉全身轻松，同时还能减轻或者消除腋臭。
5. 甘菊紫苏浴 甘菊20克、紫苏30克加入浴水中泡澡，能散寒解表，理气宽中，不但可以快速消除疲劳，还能治疗感冒发热，胸闷，咳嗽等。
特别提醒 1、药浴的中药配方还有很多，因人而异。如用白檀、木香等药材泡澡，可解毒止痒、振奋精神，且能解痉、降压、抗菌。用枸杞煎汤沐浴，可使肌肤光滑，防病抗衰老，还能消炎去肿。2、泡澡的水温应控制在35-39℃，水温太高，会烫伤皮肤，水温太低，则无法让中草药的有效成分释出，时间以20~30分钟为宜。
注意事项 1、饭后、运动后、酒后不要立即药浴。2、感冒时，药浴要注意保暖。3、有心脏病、心肺功能不好不宜药浴；4、年纪大的，或有高血压而病情又没有控制好的人不宜药浴；5、孕妇、女性生理月经期不宜药浴。
陈敏莲 王军英, http://www.100md.com
夏季疲劳，不妨泡个药澡，不仅可除去臭汗，还能使身心放松，迅速消除疲劳。
1.艾叶红花浴 艾叶、红花各30克，放到浴缸里泡澡，能舒筋活络，快速消除疲劳。
2. 菊花玫瑰花浴 菊花玫瑰花各20克，煎汁去渣，加入浴水中泡澡，不但能快速消除疲劳，还能解暑、明目、清火、醒脑、保养皮肤，适宜脑力劳动者洗浴。
3. 金银花连翘浴 金银花10克、连翘30克，煎水、滤汁后兑入浴水，浴后凉爽舒畅，还能有效治疗痱子。
4. 芙蓉叶藿香青蒿浴 南方的夏天属于湿热天气，用芙蓉叶、藿香、青蒿各30克，煎水、滤汁后兑入浴水来泡澡，有助于驱除体内湿气，使人感觉全身轻松，同时还能减轻或者消除腋臭。
5. 甘菊紫苏浴 甘菊20克、紫苏30克加入浴水中泡澡，能散寒解表，理气宽中，不但可以快速消除疲劳，还能治疗感冒发热，胸闷，咳嗽等。
特别提醒 1、药浴的中药配方还有很多，因人而异。如用白檀、木香等药材泡澡，可解毒止痒、振奋精神，且能解痉、降压、抗菌。用枸杞煎汤沐浴，可使肌肤光滑，防病抗衰老，还能消炎去肿。2、泡澡的水温应控制在35-39℃，水温太高，会烫伤皮肤，水温太低，则无法让中草药的有效成分释出，时间以20~30分钟为宜。
注意事项 1、饭后、运动后、酒后不要立即药浴。2、感冒时，药浴要注意保暖。3、有心脏病、心肺功能不好不宜药浴；4、年纪大的，或有高血压而病情又没有控制好的人不宜药浴；5、孕妇、女性生理月经期不宜药浴。
陈敏莲 王军英, http://www.100md.com