怎样应对焦虑症？
金伟
首先，患者可进行自我精神疗法：要认识到本病是一种非器质性的病变，不要怀疑自已某些器官“有病”，以解除不必要的精神负担；要正确对待来自学习、工作和生活中的压力，凡事尽力，不要让身体超负荷运转；要广泛争取亲戚和社会关系的支持，力争把来自外界的不合理压力减至最小。其次，患者可进行自我松驰疗法：在工作和学习之余，通过进行呼吸训练、生物反馈、自我催眠、太极拳、静默法、冥想法、瑜珈、坐禅、气功、站桩以及听音乐、练书法、写作、画画、唱歌、跳舞、种花和钓鱼等有益心身的活动，有意识、有步骤地控制自我生理活动和情绪体验，以改变不良的行为反应方式。再次，可在医生指导下酌情服用一些抗焦虑药如安定、多虑平、谷维素和补肾益脑胶囊等，或请中医辩证施治，均有助于焦虑症的痊愈。如果经上述努力还不见效的话，就有必要去请教精神科或心理科医生了。金伟, 百拇医药
首先，患者可进行自我精神疗法：要认识到本病是一种非器质性的病变，不要怀疑自已某些器官“有病”，以解除不必要的精神负担；要正确对待来自学习、工作和生活中的压力，凡事尽力，不要让身体超负荷运转；要广泛争取亲戚和社会关系的支持，力争把来自外界的不合理压力减至最小。其次，患者可进行自我松驰疗法：在工作和学习之余，通过进行呼吸训练、生物反馈、自我催眠、太极拳、静默法、冥想法、瑜珈、坐禅、气功、站桩以及听音乐、练书法、写作、画画、唱歌、跳舞、种花和钓鱼等有益心身的活动，有意识、有步骤地控制自我生理活动和情绪体验，以改变不良的行为反应方式。再次，可在医生指导下酌情服用一些抗焦虑药如安定、多虑平、谷维素和补肾益脑胶囊等，或请中医辩证施治，均有助于焦虑症的痊愈。如果经上述努力还不见效的话，就有必要去请教精神科或心理科医生了。金伟, 百拇医药