枕头不合适伤颈椎
瑞英
正常情况下颈椎的生理曲线是前凸状，仰卧位时，如果枕头过高，头颈过度后仰，使椎体前方的肌肉与韧带因张力过大而疲劳，容易引发或加重颈椎病。 而枕头过低，流入头部的血液偏多，血管充血，颈部肌肉也不能放松，晨起时会觉得头胀、颈酸、眼皮浮肿。不用枕头同样不利于健康。因为正常人在睡觉时一夜要翻身20多次，侧卧时不枕枕头，头便歪向一侧，其结果一侧颈部牵拉紧张，一侧拥堵挤压，颈椎肌肉不能有效放松，并且影响对脑部的供血，往往在起床后头昏脑胀、颈部酸痛。
枕头的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3—5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。枕头最好应紧挨肩部和颈部、头部充分接触，才是恰当的位置。瑞英, 百拇医药
正常情况下颈椎的生理曲线是前凸状，仰卧位时，如果枕头过高，头颈过度后仰，使椎体前方的肌肉与韧带因张力过大而疲劳，容易引发或加重颈椎病。 而枕头过低，流入头部的血液偏多，血管充血，颈部肌肉也不能放松，晨起时会觉得头胀、颈酸、眼皮浮肿。不用枕头同样不利于健康。因为正常人在睡觉时一夜要翻身20多次，侧卧时不枕枕头，头便歪向一侧，其结果一侧颈部牵拉紧张，一侧拥堵挤压，颈椎肌肉不能有效放松，并且影响对脑部的供血，往往在起床后头昏脑胀、颈部酸痛。
枕头的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3—5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。枕头最好应紧挨肩部和颈部、头部充分接触，才是恰当的位置。瑞英, 百拇医药