如何应对高考后负性情绪
李梅枝
张婷高考失利，成天唉声叹气，把自己关在家里，不出门，不与人接触，生活作息极不规律，要么狂吃，要么狂睡。专家指出，这是一种典型的高考后综合征。主要表现为：情绪抑郁、焦虑，生活作息不规律，消极的应对方式。
怎么才能科学缓解这些负性情绪呢？
1、考生要正确评价自己，千万不能仅凭一次成败论英雄，要学会科学减压，多和人交流与沟通，多参加一些集体活动，把注意力从高考中转移出来。
2、适当放松，如出外郊游、上上网、逛逛街、做健身、与同学聚会等，但均应适可而止，做到放松但不放纵。
3、考生可以通过调整性的学习进行过渡，如看一些比较轻松的散文、诗歌、英语等。
4、家长不能对考得不好的孩子，一味的责备、呵斥和埋怨，不要老是拿自己的孩子与别人的孩子去比较，要多关心和鼓励孩子，帮助孩子早日走出高考后的负性情绪。李梅枝, 百拇医药
张婷高考失利，成天唉声叹气，把自己关在家里，不出门，不与人接触，生活作息极不规律，要么狂吃，要么狂睡。专家指出，这是一种典型的高考后综合征。主要表现为：情绪抑郁、焦虑，生活作息不规律，消极的应对方式。
怎么才能科学缓解这些负性情绪呢？
1、考生要正确评价自己，千万不能仅凭一次成败论英雄，要学会科学减压，多和人交流与沟通，多参加一些集体活动，把注意力从高考中转移出来。
2、适当放松，如出外郊游、上上网、逛逛街、做健身、与同学聚会等，但均应适可而止，做到放松但不放纵。
3、考生可以通过调整性的学习进行过渡，如看一些比较轻松的散文、诗歌、英语等。
4、家长不能对考得不好的孩子，一味的责备、呵斥和埋怨，不要老是拿自己的孩子与别人的孩子去比较，要多关心和鼓励孩子，帮助孩子早日走出高考后的负性情绪。李梅枝, 百拇医药