天冷胃痛 常按三穴
冯建宏
天气突变，一些胃肠功能不好的人，肠胃易跟着“添乱”，不是没有食欲，就是吃了东西感到胃胀、恶心，有时吃多了瓜果冷食还会腹痛。其实，这些肠胃小毛病，通过简单的自我按摩就可以一定程度的缓解。在此介绍几个常见穴位的自我按压法。
中脘穴 中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，全身放松，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
天枢穴 此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
足三里 足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨前缘一横指处。按压6秒钟，将手离开一次，重复10次，可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，且还能止疼。
除穴位按摩外，还可采用摩腹疗法。采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约35分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。
以上这些方法，在调节饮食，避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时，每日进行2—3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。冯建宏, http://www.100md.com
天气突变，一些胃肠功能不好的人，肠胃易跟着“添乱”，不是没有食欲，就是吃了东西感到胃胀、恶心，有时吃多了瓜果冷食还会腹痛。其实，这些肠胃小毛病，通过简单的自我按摩就可以一定程度的缓解。在此介绍几个常见穴位的自我按压法。
中脘穴 中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，全身放松，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
天枢穴 此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
足三里 足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨前缘一横指处。按压6秒钟，将手离开一次，重复10次，可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，且还能止疼。
除穴位按摩外，还可采用摩腹疗法。采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约35分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。
以上这些方法，在调节饮食，避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时，每日进行2—3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。冯建宏, http://www.100md.com