疗“心伤”莫依赖谈心节目
贺闻
每当夜深人静的时候，各大广播电台谈心节目的热线便纷纷向听众开通，目的就是为陷入彷徨、无奈与痛苦中的人们排忧解难。虽然心理治疗的相关研究表明，适当的倾诉可以缓解人的情绪困扰；然而最近的一项研究却发现，经常过度地倾诉其实并不利于人们消除忧伤的情绪，相反，有些时候沉默是金。
美国著名心理学博士马克·西里领导的团队经过两年多的调查研究发现，经常倾诉的人，其心理创伤的恢复程度反而没有沉默的人好。原来在心理受到创伤以后，每个人都有一定的自我修复能力，而反复倾诉却并不利于创伤的修复。比如，日常生活中，很多家长经常不厌其烦地埋怨“我家孩子……”，这就相当于一遍又一遍地揭开自己的伤疤给别人看，结果常常导致心伤没有时间和机会愈合，反而却大大强化了这些痛苦的记忆。与之相反的是，那些沉默的人，因为少了别人的同情与抚慰，他们往往更多地应用了自己的自愈能力，从而更好地汲取经验、教训而逐渐走出困境和逆境。
需要说明的是，诉说、哭泣、绘画、唱歌以及写日记等对宣泄负面情绪而言都是不错的方法，不过我们更应当记住：虽然遇到难关时向周围与自己有相同经历的人倾诉以获得情感上的共鸣与支持固然重要，但是也别逢人就说，因为适当地“捂一捂”，给自己的自我修复能力提供必要的时间与机会，往往收到的效果会更好。
贺闻, 百拇医药
每当夜深人静的时候，各大广播电台谈心节目的热线便纷纷向听众开通，目的就是为陷入彷徨、无奈与痛苦中的人们排忧解难。虽然心理治疗的相关研究表明，适当的倾诉可以缓解人的情绪困扰；然而最近的一项研究却发现，经常过度地倾诉其实并不利于人们消除忧伤的情绪，相反，有些时候沉默是金。
美国著名心理学博士马克·西里领导的团队经过两年多的调查研究发现，经常倾诉的人，其心理创伤的恢复程度反而没有沉默的人好。原来在心理受到创伤以后，每个人都有一定的自我修复能力，而反复倾诉却并不利于创伤的修复。比如，日常生活中，很多家长经常不厌其烦地埋怨“我家孩子……”，这就相当于一遍又一遍地揭开自己的伤疤给别人看，结果常常导致心伤没有时间和机会愈合，反而却大大强化了这些痛苦的记忆。与之相反的是，那些沉默的人，因为少了别人的同情与抚慰，他们往往更多地应用了自己的自愈能力，从而更好地汲取经验、教训而逐渐走出困境和逆境。
需要说明的是，诉说、哭泣、绘画、唱歌以及写日记等对宣泄负面情绪而言都是不错的方法，不过我们更应当记住：虽然遇到难关时向周围与自己有相同经历的人倾诉以获得情感上的共鸣与支持固然重要，但是也别逢人就说，因为适当地“捂一捂”，给自己的自我修复能力提供必要的时间与机会，往往收到的效果会更好。
贺闻, 百拇医药