五招缓解抑郁症
金慰鄂
清代有一位大官患了抑郁症，久治不愈。有一天，一位老中医“毛遂自荐”说能治好这个病，他按脉良久，对病人说：“你得的是月经不调症嘛!”这位大官一听不禁捧腹大笑，说道：“我堂堂男子汉，怎么会得月经不调症？!”以后，每当提及此事，这位大官总是大笑不止，他的病也就不药而愈了。
抑郁症是一种使人感到无精打采，觉得人生无希望，心中烦躁不安等的精神性疾病，病因可能是脑神经传导物质失调所致。诱因除了竞争失败、希望失落、孤独、失去亲人等社会心理因素之外，还有缺少光照时间的因素在内。
以下几条防治措施可供参考：
(1)自我调节情绪。当你情绪低落时，不妨试着做其他事来分散注意力。或者找朋友谈心，多与人接触。
(2)学会放松术。躺卧在一张舒适的椅子上或柔软的被子上，幻想自己置身于风和日丽的沙滩或其他令人心旷神怡的地方，让思绪宁静下来。
(3)多晒晒太阳。研究证明，光照对冬季抑郁症的疗效显著。冬季白天不要挂窗帘，让阳光照射室内，同时要加大室内灯光照明度。
(4)坚持体育锻炼。通过锻炼，促进血液循环加大脑供氧量，从而改善人的精神状况，减少抑郁症发生。
(5)请教心理医生。医生或亲人帮助病人找出抑郁症的诱因，进而让病人修改自己的错误想法，从而可以使抑郁症状大大减轻。
金慰鄂, http://www.100md.com
清代有一位大官患了抑郁症，久治不愈。有一天，一位老中医“毛遂自荐”说能治好这个病，他按脉良久，对病人说：“你得的是月经不调症嘛!”这位大官一听不禁捧腹大笑，说道：“我堂堂男子汉，怎么会得月经不调症？!”以后，每当提及此事，这位大官总是大笑不止，他的病也就不药而愈了。
抑郁症是一种使人感到无精打采，觉得人生无希望，心中烦躁不安等的精神性疾病，病因可能是脑神经传导物质失调所致。诱因除了竞争失败、希望失落、孤独、失去亲人等社会心理因素之外，还有缺少光照时间的因素在内。
以下几条防治措施可供参考：
(1)自我调节情绪。当你情绪低落时，不妨试着做其他事来分散注意力。或者找朋友谈心，多与人接触。
(2)学会放松术。躺卧在一张舒适的椅子上或柔软的被子上，幻想自己置身于风和日丽的沙滩或其他令人心旷神怡的地方，让思绪宁静下来。
(3)多晒晒太阳。研究证明，光照对冬季抑郁症的疗效显著。冬季白天不要挂窗帘，让阳光照射室内，同时要加大室内灯光照明度。
(4)坚持体育锻炼。通过锻炼，促进血液循环加大脑供氧量，从而改善人的精神状况，减少抑郁症发生。
(5)请教心理医生。医生或亲人帮助病人找出抑郁症的诱因，进而让病人修改自己的错误想法，从而可以使抑郁症状大大减轻。
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