春天情绪差 外面勤溜达
王秀芳
春天气候多变，阴雨天较多，阳光相对较少，造成大脑内松果体素分泌增多，从而使体内其他激素分泌不均衡，出现代谢紊乱，导致人体的认知、情感、行为和意志等异常。在经济、生活和工作等方面压力加重时，容易导致心理疾患，抑郁症、焦虑症、躁狂症等就会增多，不起眼的家事、办公室小事也可能引发心理问题。
所以，春季养成良好的生活习惯很重要。要避免过度疲劳，保证有充足的睡眠时间，当发现自己情绪低落时，应注意转移不良情绪，郁闷出现时不妨听听音乐或参加体育活动，多去郊外走走，呼吸新鲜空气，如爬山、跑步、打球等。做自己感兴趣的事，及时释放压力。
还要提高应对挫折的心理承受能力，避免各种刺激因素。注意多与家人、朋友倾诉、沟通，或直接寻求心理医生的帮助。对于曾经患过精神类疾病的病人，在春季要做到坚持用药，切莫自行减药、停药。这一点也需要得到家人的监督。要避免过度劳累或精神刺激。当出现情绪不好、失眠、烦躁等异常状况，应尽早到医院就诊。
王秀芳, http://www.100md.com
春天气候多变，阴雨天较多，阳光相对较少，造成大脑内松果体素分泌增多，从而使体内其他激素分泌不均衡，出现代谢紊乱，导致人体的认知、情感、行为和意志等异常。在经济、生活和工作等方面压力加重时，容易导致心理疾患，抑郁症、焦虑症、躁狂症等就会增多，不起眼的家事、办公室小事也可能引发心理问题。
所以，春季养成良好的生活习惯很重要。要避免过度疲劳，保证有充足的睡眠时间，当发现自己情绪低落时，应注意转移不良情绪，郁闷出现时不妨听听音乐或参加体育活动，多去郊外走走，呼吸新鲜空气，如爬山、跑步、打球等。做自己感兴趣的事，及时释放压力。
还要提高应对挫折的心理承受能力，避免各种刺激因素。注意多与家人、朋友倾诉、沟通，或直接寻求心理医生的帮助。对于曾经患过精神类疾病的病人，在春季要做到坚持用药，切莫自行减药、停药。这一点也需要得到家人的监督。要避免过度劳累或精神刺激。当出现情绪不好、失眠、烦躁等异常状况，应尽早到医院就诊。
王秀芳, http://www.100md.com