克服情绪的“盲点”
军成
心理学家研究发现，人的情绪如同我们的眼睛一样也有自己的“盲点”。情绪盲点产生的原因主要有三方面：一是不了解自己的情绪变化，二是不会控制自己的情绪变化，三是不体谅别人的情绪变化。
要想克服情绪的盲点，就应做到以下四点：首先应当学会冷静，日常生活中不如意事往往十有八九，遇到令人生气的事情时，先不要急着去处理，而是先让自己冷静下来，待到理性占了上风之后再去解决也不迟，而且效果往往会更好。其次，应注意锻炼自己的情绪，无论是焦虑紧张、抑郁苦闷等负性情绪，还是愉快兴奋、兴高采烈等积极情绪都应该把握一个合理的度。再次，要学会理解和体谅别人的情绪和心情，也就是善解人意，在理解体谅的基础上，往往更有利于人们有的放矢地去解决问题。最后，还要学会调节情绪，人不可能一辈子都一帆风顺，碰到不顺心的事情最重要的就在于善于进行自我调理，学会做自己情绪的主人，而不要做情绪的奴隶。军成, http://www.100md.com
心理学家研究发现，人的情绪如同我们的眼睛一样也有自己的“盲点”。情绪盲点产生的原因主要有三方面：一是不了解自己的情绪变化，二是不会控制自己的情绪变化，三是不体谅别人的情绪变化。
要想克服情绪的盲点，就应做到以下四点：首先应当学会冷静，日常生活中不如意事往往十有八九，遇到令人生气的事情时，先不要急着去处理，而是先让自己冷静下来，待到理性占了上风之后再去解决也不迟，而且效果往往会更好。其次，应注意锻炼自己的情绪，无论是焦虑紧张、抑郁苦闷等负性情绪，还是愉快兴奋、兴高采烈等积极情绪都应该把握一个合理的度。再次，要学会理解和体谅别人的情绪和心情，也就是善解人意，在理解体谅的基础上，往往更有利于人们有的放矢地去解决问题。最后，还要学会调节情绪，人不可能一辈子都一帆风顺，碰到不顺心的事情最重要的就在于善于进行自我调理，学会做自己情绪的主人，而不要做情绪的奴隶。军成, http://www.100md.com